[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
- n4 ^9 D: ]8 F2 N# x: x　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
' y  x8 v% y, K) _- `　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
0 ~) g' `: h; ~5 @# e　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
" J0 ]/ t; g8 s5 ^+ {5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　早晚养胃粥公仔箱論壇1 G) n' {+ B3 `# k$ K9 a' L' n  C
　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u7 E# Z5 ~0 M$ g
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb' `& W5 v8 @8 J0 F
　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。os.tvboxnow.com0 {5 g* e& w- J% t$ t, S
　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。
( W& c7 v4 R/ M4 [1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。