真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇; x; g7 R8 [$ r" _) W6 \
* `) X; Q6 N, n9 X1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb* M0 X2 ]# H; V" ]
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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0 G8 M& o$ \* M- ?( T: D' hos.tvboxnow.com（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 2 [9 e9 r$ A; Z8 {
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； " ]* S, h2 X* `: e2 z9 ]
, H; o; q- ]) _公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！) O+ w$ u2 z6 G! K, d
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飲暖水
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# Y8 c; q* ~; e' m" i公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb: m0 p: a" i; Y% e
- w ]# P h7 y0 S r+ g7 g公仔箱論壇空腹飲水 ; g8 E2 Z+ o' n, Q& y
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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0 K7 z0 s- ~9 j: h: m- m7 utvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 2 ^, i* j0 Q6 }% l/ Q0 W
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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4 Y, b; c; g- z2 p0 m; }只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s) C9 M. p/ v( k( q/ u( Q! ^) F
3 V' B! e7 b" |- g, O+ b切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb+ z) i* i( \$ E9 ]/ Z
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb5 h9 ^, E0 s) p" e" d* V
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb( \: H6 {# C! X2 q+ x
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 ' l1 v/ \* f! ~. Z" N
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ os.tvboxnow.com7 e7 d$ u) d/ q8 a
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* H% N6 Q/ A3 q7 ~3 B# @& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
% ]9 w! e: U- |; G! f（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb# k9 V' Z0 O& _2 D9 u' F* z. M
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AM 9:00 5 x: C+ o' C- k9 d9 V
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00 + p( n9 T& t4 e9 T- g1 e1 t
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30
1 U; u b' `9 b6 r9 ]; k" c公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 5 G' D+ _5 j$ Z/ ^& z
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PM 6:30
6 w! M( Y0 l9 }: b _# G# wtvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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& o" ^& m. V1 h& g. H4 R# ^3 j公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 os.tvboxnow.com2 j# j) Z$ }. q+ d' Z% A
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 - Y3 H8 h; [8 E' H4 N2 j9 r
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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