一、抗衰老食品︰西蘭花os.tvboxnow.com( j1 f) Y$ b$ l# C4 _* Q0 E
$ g9 \2 Z5 g! t6 L4 r推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
7 O+ k5 H* E& b! U; w公仔箱論壇6 M4 `9 f) y- g1 a# R
美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
8 W! F: g+ q. r X: Z$ Q# l+ {os.tvboxnow.com
6 {( a% q3 D5 b2 p, K1 k! z原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
; G w$ ^4 U& ` p: m9 X' y1 C u公仔箱論壇! O5 U3 a6 H& d+ O3 ]( r) A
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油% W L5 j) j! X7 q( d
% B0 u: J2 o' y b# R8 L
做法︰1 D1 ?/ B' W( a
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。公仔箱論壇' M: O1 L- j2 u$ f: \
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。tvb now,tvbnow,bttvb1 J0 a4 b( z3 Q% K! K& `& o7 S
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。tvb now,tvbnow,bttvb( j4 g2 I; @7 Q- d
tvb now,tvbnow,bttvb! Q7 H, H) C$ S# |; U/ v$ k; }5 Y( F
 8 L5 r: N8 l( ^# q. D8 i2 R' z6 P$ @
/ y$ z+ \: K1 L% }1 J二、抗衰老食品︰魚肉
8 p( ?' b( T3 G0 k+ j( |) R
1 g1 Z7 q1 O+ K. ^; W7 ]% i iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d. E ?6 y# I, t! d
而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。os.tvboxnow.com( z- b: U9 h: w( z1 x
+ p/ f6 G! k$ G2 s, @6 y3 L: b
美味菜式︰太極魚松
. V1 D6 [$ C" K公仔箱論壇# C* _1 ?) [( z
原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E& v# _# J8 k- w s
8 F: o. u& i' g% \' U2 [! e! Q8 U調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
* O; g8 t# j) N% M/ I0 x
) m0 }5 h" c+ h做法︰os.tvboxnow.com% H4 m4 o; B# p C
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。0 H+ g( @- i4 R( a
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
/ h- g2 y, a0 I1 ?; ftvb now,tvbnow,bttvb3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
% Z8 C# t+ h5 z# n$ I5 B6 V4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
) G5 ~- `5 ?% l& W [* _) [
1 n' A- _) R) P/ y# J* ?: n; \( `2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j2 ]& ~' w& Y8 L. M
os.tvboxnow.com' B: x- d/ L S; f* H3 d& |
三、抗衰老食品︰洋蔥
) N$ x7 I% A& U- m) E
" F: p7 D. v9 Fos.tvboxnow.com推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
T; U- x- B9 n- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ]& v. c/ b. t' t0 wos.tvboxnow.com美味菜式︰洋蔥海鮮湯公仔箱論壇& v/ h& V! S# y1 P2 M# X0 q
) Z. _$ i# V& F- b公仔箱論壇原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
% V: s5 C6 A! b' j7 Ktvb now,tvbnow,bttvb
' ^* h6 l U# \ M$ F" _; d1 Qtvb now,tvbnow,bttvb調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
+ k1 d; X: l* X) y& m+ Aos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `3 C! Y, ]5 v! w! L
做法︰
! W0 e; h2 t$ ?$ A2 I1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。os.tvboxnow.com5 p9 B" j* t- q5 D+ ]
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
; u* P2 a6 R w# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
: H/ r* E6 F- C4 g' k
1 @! W* p5 n6 r B; I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! q0 {+ e" L* o* [6 d- p: W
+ \$ Y( i- F: A" N2 j) M- f% dtvb now,tvbnow,bttvb四、抗衰老食品︰豆腐公仔箱論壇) C* }7 A h$ {
公仔箱論壇( `3 \1 x" l1 T3 Q" j+ t
推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
7 @% s7 k Z' ]* J/ g; kos.tvboxnow.com 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
& B: ~ s+ P6 q4 j8 T7 Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: h6 w- L$ @9 q, V" v
美味菜式︰黃金豆腐tvb now,tvbnow,bttvb% }( P+ L7 s, U* u+ ?2 l, d
tvb now,tvbnow,bttvb9 S0 n2 ~& G% g) t+ @+ v* R2 \
原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
( ?. G- Z; O6 W# B0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' n1 M8 [9 N* Ios.tvboxnow.com調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I! i$ r3 q4 b y2 ~2 X
" h# @' m3 u l1 V/ o6 `做法︰4 ^8 Q3 x5 N( s
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。; y: r, A/ r: I7 {
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。tvb now,tvbnow,bttvb, ]7 X# Z L7 {' C
4 }+ |. `' s( E% r, H @+ N/ f7 W+ @os.tvboxnow.com
4 [ l3 S0 D) y; u( qos.tvboxnow.com! x& j2 x; N# y/ [1 [& u
五、抗衰老食品︰圓白菜
# c! w2 b1 K1 }. S6 u5 dtvb now,tvbnow,bttvb
! M! X5 j3 n7 R( p; I9 t9 ttvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
! M) J. x7 p2 z/ w# B* jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 R- K+ y! \5 z& w% ?
美味菜式︰圓白菜炒臘肉
" z) I! F0 l+ v2 G5 t. K, rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ x( M0 s, H+ k3 @
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
: y0 T5 j }* m" n P: E3 V. k- G公仔箱論壇
% V$ X! X b# _8 `tvb now,tvbnow,bttvb調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
* W/ I6 F! z$ X% I4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 @ l8 k: A+ R s( z$ [* W4 {' wtvb now,tvbnow,bttvb做法︰
# p( ?8 q- i# i, _& K! g' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
$ z. _3 `, A3 }+ R4 E& N9 c, m2、臘肉過水后切成薄片。公仔箱論壇6 q& p/ W9 q, Q0 c: @9 e( Y8 S
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，tvb now,tvbnow,bttvb2 G( n! n+ S1 t) C! V
起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
( M' k1 B% ~4 [4 V5 S; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& f2 y7 J! F( C# H" y$ c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q" \6 `" @9 N) Z
$ y: i4 @; l% I" j8 U" C拒絕衰老的2大要素
7 C3 K0 e X3 m K- i7 E9 y: [0 ?5 V" c6 R9 }
1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，os.tvboxnow.com6 ` \: ?+ ~3 X u
常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。4 _, Y0 v2 b+ }+ p# q3 `
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。$ ?# Y4 O5 s) P- a' O( p2 \
tvb now,tvbnow,bttvb+ d: Q4 U. d4 V; N/ f' C0 j& H
2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，' z8 n/ Y7 L/ e
讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
| 
