[健康資訊] 吃这些水果 熬夜不怕变丑没精神

samhp

熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。五种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是：公仔箱論壇% y/ ?( O6 O) @4 j
　　1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。os.tvboxnow.com- b) W8 g. h$ [$ G2 j- {( F
　　2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
1 |6 {7 v8 n: v5 a' s  ltvb now,tvbnow,bttvb　　3、两个猕猴桃、四只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素Ｃ，补充体能而且美容。tvb now,tvbnow,bttvb- [3 |2 L! e3 R+ h! k4 L  i; G
　　4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
# o! g7 R& M8 g. gtvb now,tvbnow,bttvb　　5、一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。