天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。
V* L. P' N4 }% _" c% h公仔箱論壇 下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：os.tvboxnow.com. a' o! n. _" z4 @/ S( Y
薏米扁豆粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |3 J) O- p+ @- G7 M0 E+ G
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
( P1 ^! z0 L1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。公仔箱論壇2 j9 D. K* T: D% n8 X
红薯姜汤
- u4 d' j, l! I- {! R5 b公仔箱論壇 制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。 公仔箱論壇6 v, h, c! \9 F; e
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
$ l6 R6 t6 F5 w8 ^* Z7 W$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 热梅茶6 k( t* B7 x& m# x. r* t
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。 os.tvboxnow.com% F# c2 X0 L0 R' } H
功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。tvb now,tvbnow,bttvb) b8 \, S4 ?1 P" F5 q% _
薄荷茶
% M$ a, Y% D- W8 @* }4 {公仔箱論壇 制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。 os.tvboxnow.com1 v# d; Z/ x+ l- g
功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。
7 m# }) s2 l. b6 i7 A/ u: `# | 热咸柠檬茶tvb now,tvbnow,bttvb" K; L0 Q' f' K+ ^# a
制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。 & `2 P% Y7 J2 Y2 U
功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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