材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條1 ^0 A/ M7 g ^5 w3 E
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）* Z" Z N( F2 S) o- s
0 g8 ?3 Q1 W1 P. S! @薯仔 2小個/ C" p9 l- [( \* k8 Q( k: m( E3 J
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洋蔥 半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X7 {$ B3 @4 i
& V" R6 d, {# o4 z) Q" `公仔箱論壇西蘭花 半個
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% q7 h$ h1 Z$ W# V鮮磨菇 5小個
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# C% H- u4 W, l- l% x% tos.tvboxnow.com蒜蓉 1茶匙- G/ ^2 X: ]0 k0 H5 u
# h3 T: f9 U8 T0 D5 _3 `% b植物油 2茶匙
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5 n' R- T* m* z6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子香精 半茶匙os.tvboxnow.com' U3 j7 `! O& c- e
* i7 G* B8 \4 e7 U3 m% @' q葡國汁：tvb now,tvbnow,bttvb( u) ~( \4 K" R
9 D, k5 q1 D- x2 F9 los.tvboxnow.com低脂奶 2湯匙
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粟粉 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O3 v+ K6 g% L1 E9 v- K& i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S) S$ ^5 v& m: k3 u/ G0 }
咖喱粉 2茶匙
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黃薑粉 1茶匙
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做法：
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+ i G( V2 D9 W. c6 s3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。9 ]: v9 L/ J7 P! i) a
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。公仔箱論壇 _" a+ F! ?. u" u% M
, e' e) V; V4 X" e+ F4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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1 Y5 p- D' R: s b v（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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