[健康資訊] 治療便秘的小秘方

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治療便秘的小秘方
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◎多吃水果: u- `7 v6 u& j5 J% E
像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果…等，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。而午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
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; K7 Y* {# u% l. {9 w3 ]& zos.tvboxnow.com◎地瓜飯tvb now,tvbnow,bttvb4 J" {  |) r- p- T- V% M5 Q5 O
地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。3 p, Y) d! A. G. W0 ^
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◎糙米
% D( u- @8 }* z, g: d/ w  c! p3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。