沒有特別不舒服，只是覺得模模糊糊、有點懶懶的、很容易累、什麼也不想做，這是因為老了嗎？
1 |9 @8 e% A6 ?+ [$ z% R4 B- Dtvb now,tvbnow,bttvb
5 f C% @7 H$ @' j8 x& i0 nos.tvboxnow.com 很多人有這樣的想法，他們處在沒有生病，卻又不是百分之百健康的「半健康」狀態，美國臨床營養學博士布藍特（Jeffry Brand）稱這種現象為「半死半活症候群」。
, {) v2 x7 r# B' c公仔箱論壇
" X& `6 O, D7 M6 B2 v6 } }* m4 X! X+ I7 X
3 t A/ c, R5 j& S: W% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ h$ I# e# v$ U. ]+ M
半死半活症候群
2 ]( z* k1 G+ L( F0 w, G0 w; n; t9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com3 i" B6 Q1 N, f* G
糟糕的是，Ｂ肝帶原者有三分之二，也就是兩百多萬人，Ｃ肝患者有90%（27萬人），並不知道自己身陷險境，直到肝痛求診，已經來不及了。
0 J5 d- P* W) A) Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: P2 M$ h! J3 V h
那麼，如何恢復解毒能力？布藍特博士提出「恢復年輕的植物營養素計劃」。
3 f( V2 N- }& [ d/ l7 S$ b9 ~8 m( G4 z7 V8 ^- I
所謂的有毒物質並不只是由外界而來，體內的代謝過程也會產生，擔任解毒工作的就是肝臟。8 o2 o/ l( F" x N# U
) f6 J, V8 b2 }0 O$ K* o4 N. [ 這個計劃藉著植物補充肝臟正常運作所必需的營養素，提高解毒能力，消除體內毒素，讓老化的腳步減緩。布藍特博士希望讓大多數「要死不活」的人身體健康，並且享受恢復年輕的效果。
$ M3 k0 S( |+ _# b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {: U1 I7 ^# Y% \) W! ~/ q
「半死半活」，所指的是偏頗的飲食習慣、混亂的生活形態、抽菸喝酒、壓力、年齡、遺傳、環境污染等原因所造成的狀態。os.tvboxnow.com! [- C, r1 m% ^. ?' v7 k
J1 s, F6 N' M7 G0 g S8 @公仔箱論壇 布藍特博士以肝臟、消化器官的「解毒能力」為主要論點，指出解毒能力降低，造成體內毒素累積，導致身體的各種不適現象。os.tvboxnow.com4 d' X$ B- `5 D a+ s
公仔箱論壇' d& T g- K/ y) @- N7 s3 w
雖然大家知道蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質，但是最近研究進一步發現，它們還蘊藏了許多植物營養素，例如葡萄所含的多酚（polyphenol），能夠調整身體機能。公仔箱論壇: C; o. w3 M4 u+ i; f6 _
9 [8 q9 |/ L9 k+ o" q A/ _9 G
/ l; [0 s: g4 o% F/ Eos.tvboxnow.com
2 d6 f7 w* [. A" {& Kos.tvboxnow.com肝臟的救星
! o4 v3 f/ w, U$ v; h4 h! ?6 `# I3 vos.tvboxnow.com: N4 D. g3 {6 c8 w+ U+ T* X$ W
提升肝臟的解毒能力，需要哪些植物營養素？直接解釋可能有點複雜，我們先來了解肝臟兩階段的解毒過程。
. s. B3 f9 u1 x6 g! K8 C" h' a; z. v2 K6 ^: w* n
首先，血液中從肺或消化道吸收的毒物，流入肝臟，經過細胞色素（cytochrome P450）氧化，變成中間代謝物質，同時產生對身體有害的自由基。然後，這些中間代謝物質，與肝臟中的物質結合，變成尿或膽汁排出。
( ~8 V+ `) o. r: S4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B& W/ u, b7 Q3 ?
由此看來，即使第一階段運作正常，第二階段若運作不佳，中間代謝物質累積，產生新的毒素。另外過多的自由基，會損傷細胞，造成老化，甚至導致癌症的產生。6 m' U( X- S8 R6 h
5 T( e. A1 U: K9 s9 O' cos.tvboxnow.com 植物營養素可以消除這個現象。例如第一階段必須活化細胞色素，需要維生素C、維生素E、維生素B群，以及生物類黃酮（bioflavonoid，在中藥草中很多）等。
! \5 ] v! d# p; k, Ios.tvboxnow.com! i- i* S$ u, r' o9 I0 d7 g
抑制自由基則需要具有抗氧化作用的植物營養素，如維生素C、維生素E、多酚，及胡蘿蔔素（carotene）、花青質（anthocyanin，就是草莓、葡萄的色素)、槲黃素（quercetin，蔥、蘋果裏就有)等。. V2 L6 k1 Z5 o; H3 ]9 c
tvb now,tvbnow,bttvb& w( u/ V2 {) S9 y. V
促進第二階段反應的是植物營養素是蘿蔔硫素（sulforaphane）。十字花科的植物，包括花椰菜、甘藍菜、白菜，含量最豐富。" |0 X2 o/ s$ R; @% ]& S/ E0 i
os.tvboxnow.com1 b n4 p1 E8 R! C' c6 ^1 M
蔬菜和水果所含的植物營養素中，現在確認有數千種可以提高肝臟的解毒機能，也可以消除自由基，建議多吃這些有利的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( { V% v7 I" H+ ]2 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s+ ]0 a8 S+ V
布藍特博士的「恢復年輕計劃」中，具體提出每天的菜單的重點：
/ @; f1 j% s* H7 ^% W公仔箱論壇5 \4 ^0 o5 a( M9 ^
1.每天積極食用強化解毒機能的蔬菜、水果；
+ D7 |9 ^# l5 I( |
1 T3 {" T# ?/ k! z+ Wos.tvboxnow.com2.吃大量食物纖維，以排出體內毒素；
# B4 \0 V1 X: c! r6 y* \2 x
0 v. Q R7 j. \tvb now,tvbnow,bttvb3.不攝取如酒精之類對肝臟有負擔的食物；2 r' P" u* U) `' S5 M
2 f+ Z5 N3 k9 l6 h# \) ?0 |; }4.少吃蛋、牛奶、乳酪、小麥等容易造成過敏的食品；
V6 M7 w- g1 d, H& m$ l0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 C: }3 d+ d9 A/ v& ]- Qos.tvboxnow.com5.控制高脂肪、高糖食物的攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g6 z1 B8 b* _0 L- {' c! g( p( P
6 s Y6 H J. I& E" T公仔箱論壇 布藍特博士說，即使不是一輩子都這樣吃，只要先嘗試20天，就可以感受到身體的改變。就算沒有變年輕，這種飲食方式也比平常的營養更均衡，似乎可以聽到肝臟大聲叫好的聲音。 |
發表於 2007-12-9 11:52 AM
| 