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發表於 2008-10-17 09:25 AM
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01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。% F/ j$ Z3 _4 u. M
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這點挺難做到的我想...
: n& v+ r" l/ J& U. f4 o+ H1 m公仔箱論壇都睡不著了...
) E3 p5 p a# Z p" m6 z* Sos.tvboxnow.com還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |
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