[健康資訊] 世衛選出既最佳食物

甘仔超

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最佳蔬菜﹕
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( L  s4 v9 _# `, dtvb now,tvbnow,bttvb由於蕃薯既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪菜、大白菜。
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2 t6 D8 d5 N- ^4 \7 E& W) t" e2 |! J% ^7 Jtvb now,tvbnow,bttvb最佳水果﹕os.tvboxnow.com" O) z8 z$ y+ q# _
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10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
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, P$ s1 o% J6 }" ]最佳肉食﹕2 u$ G" J5 Q9 F: r. e

, `0 m/ r! s% m) s鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為「蛋白質的最佳來源」。tvb now,tvbnow,bttvb$ b9 [5 @% w6 G* x1 ?: _
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最佳食油﹕
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+ {, `' N6 O3 s7 n7 i7 m& L公仔箱論壇玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {1 ?2 `' U) v; d! Q8 S
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最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。os.tvboxnow.com, _; ~& k9 W9 }  Y
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最佳護腦食物﹕os.tvboxnow.com/ z% M$ [* n+ E9 Q# {2 o- u

  ^3 Y3 G" z0 H/ Q菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。. z5 q8 E6 a  A- ~

! H4 y+ t. K- J, N( M' S$ Xos.tvboxnow.com[ 本帖最後由 甘仔超 於 2007-12-18 12:30 AM 編輯 ]