糖尿病十大成功養生祕訣 3
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1、中餐主食完全只吃「心康全麥」。禁食大米、白麵、等精緻米、糕點、麵食，低纖的碳水化合物易轉成脂肪增加體重而加重糖尿病。公仔箱論壇' ~2 U5 _. z% j! g0 b
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% p: ?7 {5 \3 K+ W! B0 b公仔箱論壇2、用橄欖油(Olive Oil)和芥花籽油(Canola Oil)取代其他油類； <- s H: R( c: T+ E! U8 u. a
（不要：動物脂肪、棕櫚油、可哥油、反式脂肪及其他常溫下可凝固的脂肪）.
/ B5 |8 G/ J( a8 x) Q0 l/ s5 M" Btvb now,tvbnow,bttvb免費留言板申請 #tKos.tvboxnow.com) m. m% j1 e* Z0 `4 |) d# l$ H2 k0 k9 O
3、少食糖、甜飲料、甜品、烘烤糕點、甜圈、油條、油餅、煮條、炸土豆片；IM
& @! ~7 c- c( |$ w- q$ K# |3 Dos.tvboxnow.com?[b（不要：糖份過高食品，因易轉為脂肪。糖份過高和油炸均能加重糖尿病）1 s* ?% `+ S; H/ z5 X/ ?. j
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. I# \4 a3 `! ttvb now,tvbnow,bttvb4、早餐：高纖、高礦物質、高營養（礦物質＋微量元素＋維他命）。伊甸園的高纖高營養早餐系列：各類營養已經搭配好的（三分鍾速食）「心康全麥」高纖無糖糖尿病人早晚餐可滿足糖尿病人的營養要求。.Gtvb now,tvbnow,bttvb) ]# Y% [7 E2 E6 c
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# X4 @/ @) B1 T. H9 C0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日必食：番茄汁一碗取代甜味水果（其他：黃瓜汁、芹菜汁、大青椒汁等）。 : ~' e Q4 r/ _& X. _5 }
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% h' X; D: u9 x% \6 y6 C9 ktvb now,tvbnow,bttvb宜食含可溶性纖維水果中低糖水果：蘋果、梨子、楊梅、葡萄柚、桃子、李子。tvb now,tvbnow,bttvb1 h5 q5 o0 S6 q0 }" |
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中低糖水果（含糖在12%以內）：西瓜、香瓜、葡萄、櫻桃、梨、檸檬、柳丁、桃子、李子、石榴、 橘子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、鳳梨。)G?tvb now,tvbnow,bttvb! R2 l: @0 N5 }/ U6 j; |; s }
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. U3 x# V+ i9 W公仔箱論壇避免中高糖份的水果： 中糖水果（含糖14%－16%）：香蕉、桂園、荔枝、柿子。eos.tvboxnow.com& U Y9 y: k5 [4 @2 K4 @
. Z4 _. D" e4 a& e7 G+ N高糖水果（含糖20%－30%）：甘蔗、蜜棗、葡萄乾。病情不穩定、血糖還未控制的患者，則應禁食瓜果，只食菜汁。p
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3 C; h' p6 ^9 N4 i) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進食水果時間宜在早餐與中餐之間，下午二點後少吃，晚上不吃。水果不宜多。.免公仔箱論壇7 a8 f& M+ d4 \/ ?% g# a( ~# G
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6、食用植物蛋白和動物蛋白(在腎功能健全的情況下或是糖尿病不嚴重時，食用蛋白質可以幫助減重) （動物蛋白：雞肉＋深海魚類＋瘦牛＋豬＋羊肉，每天輪流更換）。~os.tvboxnow.com) }2 Q' e5 c3 N$ t
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! s# _% P2 b8 p" k- L公仔箱論壇（注意：正常糖尿病人每公斤重量 可食用0.8克蛋白質。得病時間較久尤其是腎功能障礙的病人，食用植物或豆蛋白時需謹慎並遵醫囑)。{BLhE戲.MTV.桌布.圖庫.笑話.影片.星座.下載.動漫畫.免費留言板申請 nR.7<)公仔箱論壇# ?& J" [4 b6 [
7、少油、少鹽、少調料、少油炸、低鈉、高鉀、低膽固醇的飲食。載.動漫畫.免費留言板申請 L
- I$ |8 U4 Q% `5 n+ U3 `' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、每天三至四餐或更多餐，少吃多餐有益糖尿病。吃硬不吃稀。 [9 z7 F/ S; W& A
（嚴禁因怕血糖升高而禁食或饑餓。絕對不要不吃早餐或跳過中餐或過份飢餓才用餐，這樣都會適得其反促使體重增加而加重病情）。aK}/E pQD8mtvb now,tvbnow,bttvb+ C8 ~& U+ q' D7 Q
9、每天八杯水（永遠是最好的飲料），不要用加糖的果汁、飲料取代水。S
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q10、晚餐只吃七八分飽，儘早結束晚餐（這一點對糖尿病人的養生尤其重要）；!h
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（需要：最好六點前結束晚餐，六點後吃晚餐只吃少量「心康全麥」或不吃主食且只七分飽，晚餐後不 再食用任何食物尤其是甜點、水果、糕點餅乾食品.6 f- x# v1 p0 s; D2 B7 X( P
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發表於 2007-11-1 08:11 PM
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