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[健康資訊] 糖尿病十大成功養生祕訣

糖尿病十大成功養生祕訣 3TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c, s7 H% Q% x7 i6 q* I

- P9 |" ]6 ]3 o" ~; y9 g3 u4 G1、中餐主食完全只吃「心康全麥」。禁食大米、白麵、等精緻米、糕點、麵食,低纖的碳水化合物易轉成脂肪增加體重而加重糖尿病。
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2、用橄欖油(Olive Oil)和芥花籽油(Canola Oil)取代其他油類; <tvb now,tvbnow,bttvb. E( ?& q( F! Q; G: T
(不要:動物脂肪、棕櫚油、可哥油、反式脂肪及其他常溫下可凝固的脂肪).公仔箱論壇' ?! o1 ]) [5 B2 p: ^  o
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3、少食糖、甜飲料、甜品、烘烤糕點、甜圈、油條、油餅、煮條、炸土豆片;IMos.tvboxnow.com$ _: ?" u- I4 g0 G" e
?[b(不要:糖份過高食品,因易轉為脂肪。糖份過高和油炸均能加重糖尿病); x+ a9 x# W/ p0 Y% B
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5 }. B0 p7 L! V* |4、早餐:高纖、高礦物質、高營養(礦物質+微量元素+維他命)。伊甸園的高纖高營養早餐系列:各類營養已經搭配好的(三分鍾速食)「心康全麥」高纖無糖糖尿病人早晚餐可滿足糖尿病人的營養要求。.G
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( t* |: T  c6 Pos.tvboxnow.com5、每日必食:番茄汁一碗取代甜味水果(其他:黃瓜汁、芹菜汁、大青椒汁等)。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f, N" |. G+ S, `/ c' P- x
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宜食含可溶性纖維水果中低糖水果:蘋果、梨子、楊梅、葡萄柚、桃子、李子。
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8 B& h, H3 ?' Q* Q2 S7 Z中低糖水果(含糖在12%以內):西瓜、香瓜、葡萄、櫻桃、梨、檸檬、柳丁、桃子、李子、石榴、 橘子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、鳳梨。)G?
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避免中高糖份的水果: 中糖水果(含糖14%-16%):香蕉、桂園、荔枝、柿子。eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U, i1 P% e  G$ ]' k& C- W- P
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高糖水果(含糖20%-30%):甘蔗、蜜棗、葡萄乾。病情不穩定、血糖還未控制的患者,則應禁食瓜果,只食菜汁。p
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進食水果時間宜在早餐與中餐之間,下午二點後少吃,晚上不吃。水果不宜多。.免
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6、食用植物蛋白和動物蛋白(在腎功能健全的情況下或是糖尿病不嚴重時,食用蛋白質可以幫助減重) (動物蛋白:雞肉+深海魚類+瘦牛+豬+羊肉,每天輪流更換)。~
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(注意:正常糖尿病人每公斤重量 可食用0.8克蛋白質。得病時間較久尤其是腎功能障礙的病人,食用植物或豆蛋白時需謹慎並遵醫囑)。{BLhE戲.MTV.桌布.圖庫.笑話.影片.星座.下載.動漫畫.免費留言板申請   nR.7<)
/ m8 g/ u4 C, ?, ]/ Ztvb now,tvbnow,bttvb7、少油、少鹽、少調料、少油炸、低鈉、高鉀、低膽固醇的飲食。載.動漫畫.免費留言板申請   L
: B$ N3 D  ]8 Bos.tvboxnow.com8、每天三至四餐或更多餐,少吃多餐有益糖尿病。吃硬不吃稀。 [tvb now,tvbnow,bttvb: c/ r. F9 Q7 S
(嚴禁因怕血糖升高而禁食或饑餓。絕對不要不吃早餐或跳過中餐或過份飢餓才用餐,這樣都會適得其反促使體重增加而加重病情)。aK}/E   pQD8m公仔箱論壇5 Z& N6 J- ]5 K
9、每天八杯水(永遠是最好的飲料),不要用加糖的果汁、飲料取代水。S
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q10、晚餐只吃七八分飽,儘早結束晚餐(這一點對糖尿病人的養生尤其重要);!h
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' @5 K! i# {3 B- _/ {6 W8 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(需要:最好六點前結束晚餐,六點後吃晚餐只吃少量「心康全麥」或不吃主食且只七分飽,晚餐後不 再食用任何食物尤其是甜點、水果、糕點餅乾食品.
) T: ~& L5 Q* x4 C; ~. _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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  • gemini338

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