(01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。 公仔箱論壇' j" B9 o$ d& x( T1 M
(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。)
f. a/ g; f) d( {8 x" i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n( z8 \ L3 Q F" i
(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。 os.tvboxnow.com: b e( k+ o4 c: h
* i3 U: L: Z6 E2 H8 k; ] s+ t公仔箱論壇(03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖。
/ n/ I* b3 ^) ?公仔箱論壇(因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排 出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪， 所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一 天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 )
( }8 C3 v9 w1 d! {3 ^0 x% }" ntvb now,tvbnow,bttvb
; R3 x+ X6 W' N; Y; j(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的 地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。
! a# W: a( ^1 d; H n& |4 Q1 z$ Ros.tvboxnow.comos.tvboxnow.com0 K6 d1 a7 q! t3 K, x' {) |4 o
(05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果，就不用進食維他命。)
+ T& @1 t( }0 ?# r8 Itvb now,tvbnow,bttvb
0 P8 n% \6 S& c3 @(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W0 W% z4 R, O7 Z
公仔箱論壇# a7 E# ]% V0 j; b
(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只 是減去水份。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N, i. `2 C$ Z0 [3 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B/ C9 a/ D: Z( _* \
(08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然 地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z& h2 Q9 Z2 S1 s1 f
) Q, z3 v6 X, B# b/ f' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以 香港的蠔油近期大減價。
+ W7 `* U1 f4 T
: ~: S( j1 i [3 Y5 c, P; w/ c7 n- M9 E# Gos.tvboxnow.com(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份 ，少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。
% ?4 R) d3 Z7 X p7 ^- G
1 u& w+ L: Z" j6 a4 ]* Xtvb now,tvbnow,bttvb(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
. q; \2 J. `! P* g8 {; S) R* o3 }tvb now,tvbnow,bttvb
" l7 f+ ]# d8 F* M0 I9 i6 [" u' e( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌 物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
* ^! f H4 u: p' g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! H, n7 p# a9 G3 v, w5 E
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
: G$ D! j4 {; Q) z' h+ |os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 U" t1 S7 \+ z) u9 |% t) c
(14) 如無辦法， 可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質 。 不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
' l1 g# U/ t3 R$ Z9 ]! X, `* qos.tvboxnow.com
`8 N# ]3 B6 z/ ktvb now,tvbnow,bttvb(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外 ，所以 如果想減肥，應該多吃。
6 s& S( f) P0 ^, O$ L- x1 Jos.tvboxnow.com
% G# Z# _. S: I2 P4 O* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍， 飲酒的會更多 ；而且事前無特別病 4 _2 k* r3 B% R+ n3 o
" F& G% Y: t, c4 ?- B/ X2 htvb now,tvbnow,bttvb(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和 疲倦。
1 G" d: h& t( B' Cos.tvboxnow.com
7 o6 n: s6 k5 c/ q) z5 r. k/ E' ?os.tvboxnow.com(18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀 很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 tvb now,tvbnow,bttvb+ F2 u2 I# R# Q8 H
os.tvboxnow.com0 q; d8 k t. R0 r* H2 {
(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因 ，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。 公仔箱論壇: F- e' t. A7 }, W1 Z
. d2 W- Q5 D# R+ ?(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓 ，故會增 加食慾，令自己更肥。
: z1 Q, Q. A) J: cos.tvboxnow.com
2 U2 {+ }0 }( p- _% Oos.tvboxnow.com(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番 滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
/ b* m( W- n/ O- Z+ }( o0 btvb now,tvbnow,bttvb4 l3 V2 g" l! G8 U! V; E
(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇 等， 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。 公仔箱論壇& f' v7 i& v9 }6 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L3 A1 ^& L& ~6 G' `
(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ，所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
" }8 Q) T% d& q5 X( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e! g1 Y2 h: W& u3 ]
(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了，如油炸鬼。
) }* a W# B6 Q7 @7 @* `$ {公仔箱論壇) `* w, t* k+ K3 s: O( S
(25) 少飲用罐頭湯 ，因已經翻煲，會致癌。
) v, \1 {, u: c3 d
; Q; e6 o- o4 k( D6 a, J# \公仔箱論壇(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運 動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會 好些。
1 v; q9 t+ l8 O3 r, V- w0 j& M
6 L3 j& ~2 _' H1 s, c H公仔箱論壇(27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到 脂肪。
2 k7 W, J2 o1 `8 L2 ?* `2 M' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( A7 t9 q1 {0 [- Cos.tvboxnow.com(28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 這是中年 發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb4 E8 w. C5 Q: H q3 c) c' k
]3 r0 X7 v3 P: M. ~ y公仔箱論壇(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時 會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有 助健康。 tvb now,tvbnow,bttvb o: }8 q7 T9 Q6 o g" }. G
; K% m% ^5 `0 q: qos.tvboxnow.com(30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑 步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則 所減的只是那個麵包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb; @, ~3 R% g. {; D
* X8 ]* H# Q# J S3 p, Pos.tvboxnow.com(31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較，如相差百分比二 ，就可以測出新陳代謝是否好， 否則就証明代謝慢。
% _# ^; |- l6 {2 V* a! d9 j0 V& h# O; u: z! z
(32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi 是致癌物質。 公仔箱論壇5 s) d' q5 w2 N4 ?& j( u
1 V) ?1 r& H8 n8 D) d$ D. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ，好傷心臟。
r2 n+ c4 u! @) H2 l5 W4 g. T! V8 i+ v# B! z
(34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用 |
發表於 2007-10-8 10:20 PM
| 
