(01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。 ) u# O2 G& H0 w& ^7 T0 v
(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。) : W7 e) y) m! ]8 T
7 K$ Q. i0 ?# A, E; U. \9 O9 a公仔箱論壇(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。 os.tvboxnow.com" B' w/ ~' m2 Z
4 ^2 p9 p& H3 d3 q
(03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖。
* D! j1 W1 K' a' w4 f2 Ktvb now,tvbnow,bttvb(因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排 出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪， 所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一 天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 ) 9 i, m9 r6 e- J0 Z o6 g3 B9 ]. C
tvb now,tvbnow,bttvb5 W7 }8 J- \/ `* E
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的 地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 * r S9 Q7 H$ m) O* n& E5 U6 d
+ v5 y0 y! R& b8 z! @( l6 X3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果，就不用進食維他命。) os.tvboxnow.com$ J- @7 Q' l( K! X
- _+ J+ r7 `' ?2 s4 q2 U6 ^2 [
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
# v, ^5 j2 c& e( R; m- L, G. T6 b8 m
3 D+ G' `! ^+ M4 ~9 ?9 l, R. l# ?(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只 是減去水份。
+ R7 i% h8 u4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 b7 V0 j- R! X公仔箱論壇(08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然 地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )
# n! @( \( T) S) n
2 M1 G" p8 g/ c2 c2 @tvb now,tvbnow,bttvb(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以 香港的蠔油近期大減價。
$ |7 u5 g* j1 d( C% _4 t* ^
x; G5 q( S" k(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份 ，少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb5 f) M3 f( F8 q+ h9 f
% \( L, L( L7 I7 x公仔箱論壇(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 公仔箱論壇8 q7 Y) ]7 y. g$ q7 d/ N
tvb now,tvbnow,bttvb% t: `; h) H1 V+ a8 \2 r
(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌 物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
7 i$ s; R. y D& b/ V5 _/ `公仔箱論壇 `. t' Q9 k7 w, M# i
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
+ v! B) w* x9 d6 @" `: }7 ^1 Q! stvb now,tvbnow,bttvb
( B: F0 ~" a9 r' _" T' a6 ]tvb now,tvbnow,bttvb(14) 如無辦法， 可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質 。 不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 0 y0 L0 V* ?' i0 d. U0 p- T7 T
tvb now,tvbnow,bttvb6 }# G& U$ ~0 h% L
(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外 ，所以 如果想減肥，應該多吃。 os.tvboxnow.com1 H' J' e9 p8 d: X
os.tvboxnow.com B, ?2 V2 S7 a( I" ]
(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍， 飲酒的會更多 ；而且事前無特別病 os.tvboxnow.com& G4 w/ M6 [* _; b+ R' j
5 [& l* M q7 f/ Z8 l5 d公仔箱論壇(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和 疲倦。 8 }6 ]' I' z e! d: T
& I3 l2 d6 P) k0 ]6 y: d. A(18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀 很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P# Z+ ^7 i6 c0 `) i6 X( s {: Y3 }
4 l2 @! V- k1 ^# p(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因 ，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
! n, c) }' B6 U z" i/ ~$ f公仔箱論壇
6 S0 A0 B, R' K6 r' n0 F% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓 ，故會增 加食慾，令自己更肥。
+ L' }- s. w1 @+ i. T: V/ ]$ n5 c公仔箱論壇: h6 C) y$ N# d# h1 c; H8 r
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番 滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 公仔箱論壇' n- @5 ?! J! F+ y% q k9 ~
4 e6 t) l) I. x(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇 等， 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。 tvb now,tvbnow,bttvb3 I, D/ y' {3 w% L1 b7 ^
! |' T, }5 ]# k" F, w) p(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ，所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
& o" I* u8 h% p9 ?% y2 Stvb now,tvbnow,bttvb7 O" d2 {$ ?" _9 w+ p/ I2 _
(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了，如油炸鬼。 1 O) e5 G* Z- Q7 T( v" J1 {. }
6 r* K+ R( v0 K( U7 L, j(25) 少飲用罐頭湯 ，因已經翻煲，會致癌。
: K' @. E1 M7 N U7 k/ `3 Ios.tvboxnow.com) b2 D# H2 \+ E8 Q) k
(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運 動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會 好些。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m% t. h) s+ v: z" t; K1 I
/ m5 g0 |/ x6 Z8 D$ Itvb now,tvbnow,bttvb(27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到 脂肪。 + o1 U5 S) l7 G# p
- i4 r. J8 w; G8 d. Q
(28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 這是中年 發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 os.tvboxnow.com4 Y7 k* L0 y7 w
' L' t. R( a, L4 J# v# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時 會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有 助健康。
0 {; Q& t9 V8 o; M公仔箱論壇$ J2 l4 ^4 m- A, S; Q
(30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑 步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則 所減的只是那個麵包的能量。
1 g" ~! e) C! \8 ?& v; Q. c$ Ntvb now,tvbnow,bttvb
" _3 Y: V2 k/ w. s( K公仔箱論壇(31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較，如相差百分比二 ，就可以測出新陳代謝是否好， 否則就証明代謝慢。 os.tvboxnow.com. ?3 W" O8 \$ `- W5 S$ c9 ?1 s w9 @0 E
9 [2 d. c! V% {) x8 x c) E3 p(32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi 是致癌物質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q6 n; A2 \5 H- b
; o/ d5 `+ P2 k+ K. G; V" U公仔箱論壇(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ，好傷心臟。 公仔箱論壇3 C7 x2 r& [. G# H* v# n
; g* n7 `8 M' Z% d0 r1 l/ ?os.tvboxnow.com(34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用 |
發表於 2007-10-8 10:20 PM
| 
