许多食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的脑黄金。 公仔箱論壇4 O8 W9 H. U9 }; o5 e
鱼
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_3 L0 A. R" K9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q) V. o% f8 p# f& P% E
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核桃 tvb now,tvbnow,bttvb6 d6 b+ @& [. R
0 \1 m' D' n8 J 核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。 os.tvboxnow.com* n3 D' R' Y+ U1 s1 {" R7 N% m# W
4 t. p! t/ A* m0 o2 H公仔箱論壇 牛奶
& z- d! k- X; p' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
1 I4 g' G% D. T- j公仔箱論壇 鸡蛋 tvb now,tvbnow,bttvb1 J C1 V* x+ N" V8 U
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。 8 m% f( C8 [! F1 N- d% q7 l9 C
南瓜
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$ Z" T& |! n! Jos.tvboxnow.com 南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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1 T) L+ k3 }' ros.tvboxnow.com 葵花子
5 v% U% q6 L0 }" C) A8 D' p4 I* A+ G& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇# I/ @* M8 [5 T
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
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香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I( `, Q1 D# ?( ~
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香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。 os.tvboxnow.com' m/ D: g" O' a: A( g
! }: [7 X& f. Ros.tvboxnow.com 海带 % P3 ^8 T/ ?: S/ Y* m8 Y/ j
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。 os.tvboxnow.com0 M8 i- `- J' v r6 i5 \6 g) i
芝麻
2 g( K2 }9 k/ u6 {: o9 N# ~1 A" W/ qos.tvboxnow.com 将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。 |
發表於 2008-10-4 04:09 AM
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