大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 tvb now,tvbnow,bttvb+ z& r) \: p' |* G( Q, w- J* C2 \
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: z/ o r4 Y8 q. Z$ N( F- t- t公仔箱論壇第一部分：準備動作 tvb now,tvbnow,bttvb7 A) H, K1 d+ d+ [# p) W
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
; _; X s: L7 `$ [% A2 {; C) W公仔箱論壇對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 , w$ ?9 D" y7 S% _! Y2 i1 z( Y; P
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
7 z( T* ~. O" Y8 m0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
" Z1 l, o* R( F4 kos.tvboxnow.com[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
# w: l5 H/ ^" n8 R! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四 ) a- e: ~" o- U
做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
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圖一
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[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向] 8 `2 \: p* _. ?7 u e9 T
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圖二
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( M& p) [# P" Q2 k. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] 5 D5 C$ `- g/ [
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圖三 os.tvboxnow.com7 {% h" y0 l7 l* n4 E
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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] , O" G* N( ]1 H2 c5 X- f
8 e0 E7 D0 _0 T/ v% M5 h" z; Y. y) O1 g圖四
, B8 R! Y2 A6 X0 {% `2 Q# o) m' M8 n3 R公仔箱論壇 公仔箱論壇: G t6 K* h. m K4 v5 Z
[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] os.tvboxnow.com! Z. V* g5 m4 s. ^. \
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, M1 i* H8 D0 b第二部分：擊球
; G7 q% P/ a7 S5 e2 C“二號位置”—擊球點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f3 C7 h8 k& j) J
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
/ s; w8 c1 t, H' m' c3 m; \tvb now,tvbnow,bttvb[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） tvb now,tvbnow,bttvb3 ?4 Y- A: e3 p! ^% J9 P7 J
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
2 O6 h N% f1 j/ D# r) ^6 {[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H' u. y) z* v
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
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圖五
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: S t2 @( C, }[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] tvb now,tvbnow,bttvb( G$ D l1 w3 d# o5 d
5 Z6 ~" j9 c( f) c) b( h. x$ j圖六
$ A ?- T5 i# h* M: e5 a0 Z/ }& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: w- O/ H2 D' n7 A[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
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7 f t9 E/ a- l2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖七8 j0 M6 g+ P* E( D8 c5 f9 s1 `' x' v
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[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] tvb now,tvbnow,bttvb* B4 N# ]& |% u$ d, z3 S: B, R7 W
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9 I; l5 Q0 J( m* n2 W公仔箱論壇“三號位置”--收拍 ) [5 M# Q% U" i/ O( i5 K& d5 n- J
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） 公仔箱論壇! b+ z- F! T$ u, P8 ]/ s
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 2 T& T% _5 C9 y# S+ o, K
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
7 P; G3 u9 o8 l- X& x' ]* |) w# d: S公仔箱論壇這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
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/ @1 P6 \" B( m) b2 m: }3 m% f圖八 tvb now,tvbnow,bttvb, E5 r! a# s" m+ _/ p9 u' v
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B* b% Q, Q' v0 Q( A1 b% v+ d' U
5 J% w7 o( y/ C) E. I4 ~4 aos.tvboxnow.com圖九TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I3 c B6 I0 u5 {* w; B
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
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) N+ P, b% y# P( d! n K, p+ z' C( Ytvb now,tvbnow,bttvb圖十
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[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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圖十一 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _( p' o n* G
4 K0 o4 ~0 G8 l/ a, C& T4 a, g8 a公仔箱論壇[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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