秋冬季節，人的胃口好起來了，加上天氣惡劣、無處可去，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞞天過海；等到了春天，面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾首、開始減肥。如此年復一年，豈不是太可怕了。聰明的愛美女人千萬別讓脂肪在冬天悄無聲息地屯起來，在初冬的時候就對脂肪宣戰，全面將減肥進行到底！os.tvboxnow.com Q" `3 o$ r) o- f. Y2 y$ f( w
該如何度過容易發胖的冬天呢？答案其實十分簡單，低熱量功能表以及運動是關鍵所在。脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素。
4 z" w) z8 T( c0 [ _7 q公仔箱論壇1 堅決戒掉甜食、零食和宵夜； os.tvboxnow.com7 p! D5 G/ I+ \: x$ |# ]
2 養成不在家中屯積零食和甜食的習慣；
/ d) O" r6 C9 h. G3 在月經前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀； O0 @1 L. P# u! V4 i, S
4 在情緒低落時適量運動、積極調整； ' B# a4 q+ J2 V) ~$ J2 C
5 改變狼吞虎嚥的飲食習慣； ) P; E8 O' J' m2 J3 R: ^
6 也是最重要的一條，那就是要" w9 V9 T4 q3 V2 R8 K+ @
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持之以恆地堅持鍛煉。給自己定一個目標，然後把戰線拉長，每星期減1公斤以內是正常而健康的。 % \9 L) J2 A H) A$ N& ]. H
只要每天堅持活動身體，能量消耗會變得容易。同時，保持三餐均衡的營養和適當的熱量，才能令脂肪“拜拜”。 www.yourhealthyshape.com/keepfitTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {$ l. X; F8 d* L
1 U9 P+ [4 c, o7 L: P+ H7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 jamie0714 於 2007-12-20 07:21 PM 編輯 ] |
發表於 2007-12-20 07:18 PM
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