  os.tvboxnow.com- S/ _8 j3 K! L3 N; f/ t
tvb now,tvbnow,bttvb. a5 {+ \1 [2 W+ u
美国专门发起一项运动，要求妇女“停止交叉双腿一天”。这是为什么呢？因为跷二郎腿可能引发不少疾病。
. L/ S' `& k4 l9 \公仔箱論壇3 u* s0 i& H% @: U% A
跷腿可能引发的疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?2 Q5 L) S, w0 |
7 j- j: e. D& k% T; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能引发腿部静脉曲张或血栓塞：跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻痹，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。当感到两腿肌肉麻痹或酸痛时，应立即将其伸展放平，用双手反覆揉搓或轻拍，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。tvb now,tvbnow,bttvb9 N3 T0 [0 G* s" z) _8 \. ~0 K
' y4 v! N( V4 b0 W- hos.tvboxnow.com引发颈椎病：颈椎病的根源是颈椎间盘退行性病变后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性病变，导致颈椎病。
7 u' a; b( \% H0 xtvb now,tvbnow,bttvb
; u7 t$ q, Z8 t q, g; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出现骨骼病变或肌肉劳损：跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。
& x: r! q. u! [0 b+ s$ ytvb now,tvbnow,bttvb3 ~; X' X( Q+ h8 s. m; w
导致脊椎变形，引起下背疼：人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。
- y9 G) V2 m3 I' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ M% i' ~3 _# N8 E) i公仔箱論壇影响男性生殖健康：跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子。长期如此，可能影响生育。因此，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。2 \ Q0 E+ t- g1 K9 A6 f
tvb now,tvbnow,bttvb7 ^: Y, T/ L2 |( E0 E1 @
如何保持正确的坐姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w* z' b& Z! n) ]5 g, G/ S2 `' H7 L) Q
, G; }+ n. R, ^) w1. 正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。头部、颈部不要往前倾。
4 x6 t; v7 |4 e6 h6 R6 J! uos.tvboxnow.com
0 v# u5 D0 t. w! G2 c. y/ \2. 椅子的高度要能让膝盖呈90度弯曲。
; V% I- M. c4 [) G6 S1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W+ f2 R& |# G9 K
3. 手肘关节呈90度弯曲就可以轻松地使用键盘。
/ q5 `; A( M! ^7 ^. l C- ]7 K, l/ Dos.tvboxnow.com
# w# c+ o- |' t. P公仔箱論壇4. 椅子如果能有手把是最好的，可以让手肘轻靠着。tvb now,tvbnow,bttvb) o/ l5 v8 U, y; D! T% O1 g& S
tvb now,tvbnow,bttvb0 L0 R! T, i8 R6 V
5. 臀部也是呈大约90度弯曲，椅子的靠背底部最好稍微前凸，用以支撑腰椎。7 S$ x8 G; `! q% V
" H7 P* c! l; h0 d0 e$ M6. 腰椎间盘突出症患者不宜坐低於20公分的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。公仔箱論壇4 G N/ }. {" L$ A h" N$ a
/ J m- S# E% [/ d/ \% |. H9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 在坐椅上弯腰拾物时，应先将臀部前移至椅沿，一脚前移，一手撑在桌面，然后弯腰。os.tvboxnow.com7 L, b& k6 i0 H9 T8 m6 W9 d
' |# ^2 K2 u8 ^6 i8 M9 L: |tvb now,tvbnow,bttvb8. 转身拿东西时，整个身体应一同旋转。
$ b* T3 f0 U0 a6 U- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c& _% n# A4 w5 i
9. 打电话时，切勿用头和肩夹着话筒，而应以拿话筒一侧上肢的肘部支撑在桌面上，以保持头颈部处於中立、放松位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o/ D) j7 R$ b2 D" L% u
$ u6 m" S* M) I+ e K0 { i& Rtvb now,tvbnow,bttvb10. 久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。
N8 s6 J+ u1 f4 F, ~2 q5 Gos.tvboxnow.com
, T( G( z* ^+ e公仔箱論壇好了，亲爱的朋友们！别再把跷腿当作是一种优雅或性感的姿势了！如何保持正确的坐姿，才是各位必须要身体力行的。 |
發表於 2008-1-3 08:43 AM
| 