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5 S; @" S D4 _; p% p* ptvb now,tvbnow,bttvb有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。os.tvboxnow.com* D- n( X! d, D( r4 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {) \3 ]' u) }1 o& q3 W- f2 o
2、糖水催眠：公仔箱論壇* ~& r4 b) O. B* g$ d5 @( Y
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/ W) d6 y* ^8 T/ j5 ?/ D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 m o# J( ^0 b2 s, s A4 T
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
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' ^ Y& `1 S# R' t3、牛奶催眠： tvb now,tvbnow,bttvb0 Z. G/ q* \- P+ X9 z
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" u$ |! x& A. X& m; ]7 J8 _公仔箱論壇牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。公仔箱論壇( d# ]4 J0 Y( u" h2 y, B
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4、水果催眠： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X0 G3 G* \/ M. }! ?
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) l; d0 y% R4 X+ T- F過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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! Y) G( s3 j5 e+ C5、麵包催眠： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m8 ^- N3 L2 l. {1 k
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4 x+ q, B2 l2 a3 \+ t當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V. e* W! ^# ^/ o& f N" X; v
! D$ o8 T) r; J- Itvb now,tvbnow,bttvb6、小米催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g' V5 J( T+ N7 V
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5 M2 a# ^! k5 ~/ Ltvb now,tvbnow,bttvb小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。# G# r. L. H2 F5 C% @
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7、鮮藕催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]4 E" B; l2 a
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藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
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8、葵花籽催眠： $ j/ J2 C% N/ d# Y* y9 T% u, A
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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- D. I! X; l7 |; O9 O公仔箱論壇9、蓮子催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c( ]# V+ Z& ]5 I+ j
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。+ n& r5 t4 @- W/ Q; X
tvb now,tvbnow,bttvb5 Q: i) G. R& Z* C" K$ l8 |
10、大棗催眠： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n8 r7 }* P$ E9 y% E
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
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$ i z; `& m% k# y1 Q2 Z" s9 ~0 ~11、自製催眠飲料：os.tvboxnow.com; L) A( ]8 I; p+ ^
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取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
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12、萵筍催眠：" e4 n( u: Y& k. G% m8 a
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3 N% G) g" P: W! ?- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; v. L/ ]7 v/ M0 | @1 w萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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