晚饭如果吃得很少，到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，又怕减肥计划功亏一篑，不吃，可实在是很难受，这该怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法！
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一、饭后4小时再睡
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Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？ 公仔箱論壇1 H* [, e# Q4 `2 d4 {% o5 g
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A：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡。
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& Y6 `; Q9 B8 ?$ { o6 s+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。 os.tvboxnow.com; J( [$ l' F2 d1 H- o1 ^
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解密：其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。
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$ G% }# W! L/ A1 S- \ 所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。 os.tvboxnow.com' V5 L& X3 }% y
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二、饭后适宜的运动
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5 X5 @4 t2 D& s4 V% _; o8 y 无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。 公仔箱論壇9 d. K& R D' x. {% e8 u1 \
8 |3 {, b& x0 h# U2 @2 N& v3 S 对懒人言：散步——懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！ tvb now,tvbnow,bttvb) d# ~ v' @8 k) m$ N1 c8 ^
! X" m/ V+ o! o' _os.tvboxnow.com 对半懒人言：慢跑——慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j2 I! Y [1 T: h9 S9 ]; v+ M
2 l3 m8 {, Q0 N. ~/ u 如果你不懒：减肥操——各种减肥操，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒的动换，你可以每天做到吗？
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# p/ W7 A( J; B) Z! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意事项：做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。 |
發表於 2007-9-13 10:53 AM
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