良好的生活習慣養出健康的你。3 r6 T9 ^6 U }4 {$ D* p) o
公仔箱論壇& K) f7 n. P$ ^7 O V2 D) J' w3 N
A、早上洗澡是個好習慣 tvb now,tvbnow,bttvb8 J" ~5 v: C' t" Y0 D
) W; k$ ]9 C/ E9 J& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。 公仔箱論壇- k2 O0 D. C8 V4 p
- w3 G+ l, U F# z5 `1 Q3 x: ]
9 [/ X8 ` x5 Q1 f% @! d( d
; A) |1 g: J: A+ a; sos.tvboxnow.com B、早上大便是個好習慣 tvb now,tvbnow,bttvb# A& W: _5 q% ?- o2 z
6 U: q/ v6 s/ K! O" e 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。 os.tvboxnow.com/ b: o" @3 N9 R9 Y* @
- w$ H. `" q. A" N) `: e/ Q! A
4 F; a1 q3 k0 k1 K( c9 c5 J9 \2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i( c: r3 K$ n
C、早上慢慢起是個好習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l9 H9 D3 P# q( ~
: z d" B, @! {os.tvboxnow.com 猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。 0 j& j- i! k0 H6 v5 a) u$ X
os.tvboxnow.com5 d( W; [) R. N* e. P
2 Z: O* k Q* e1 h( a' U5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 g2 j7 U$ ]0 O. `公仔箱論壇 D、醒過來後喝一杯涼水是個好習慣tvb now,tvbnow,bttvb8 u: h( e& ]. {& L% c% X$ q! l
& J; f" o& u7 v 經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用。 |
發表於 2008-12-4 06:42 PM
| 