[健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”os.tvboxnow.com4 s+ E* ?8 l" W3 \8 T
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这句话很多场景下是对的，

但世界卫生组织告诉我们，公仔箱論壇5 [/ R/ p! c' i; w( ]4 e% M7 h; g

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香烟、酒精、加工肉类，* m/ r; z5 Y3 ^7 B' `1 C2 I

是一类致癌物，公仔箱論壇0 i# e  @8 Z1 z

没有安全量！os.tvboxnow.com  `! C$ p8 D9 M0 L4 f
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

香烟没有安全量，os.tvboxnow.com2 q; B: p" ]5 E
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酒精没有安全量，2 t  i* m: S& Y/ |) v) h

肉类和加工肉类没有安全量！
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烟、酒、肉. \& e1 o8 C  M. W9 J3 j2 k& x

没有安全量
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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。
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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。公仔箱論壇$ V7 B  b. r$ d4 ^! F; h

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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。

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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。- I! D$ e5 x" n# L
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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。

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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。

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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。

这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。
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吸烟、吃肉、喝酒；

逢年过节送礼送一类致癌物；
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大张旗鼓为一类致癌物做广告TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K/ l; ~3 w$ h) L
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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。os.tvboxnow.com4 N( D( J8 F2 l/ \
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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？

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抱歉，科学数据不能支持这种说法。) A3 i- j  \% L* |+ v$ C
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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。os.tvboxnow.com2 N7 @+ n9 U  }! ]0 N! j
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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。公仔箱論壇" a! O" p6 X0 g5 U9 D" r; v

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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。公仔箱論壇% f* X2 y9 g" g" \- f
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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。

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健康银行

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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。' d( w( J4 O9 [; P5 R# `

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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。
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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。

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随着生命流逝，健康银行在不断支出。

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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。

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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？

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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。
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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U( Y; ?, w4 g
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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。公仔箱論壇% @8 p0 e3 U+ q
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最好不要等到这一天。
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？
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难道孩子就可以自我伤害吗？2 a1 @% z3 d# R7 a
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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。
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还有一件事我怎么也搞不懂。
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为什么长大以后就可以喝酒了……/ {) ]  n1 I1 ~# d

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成人就可以自我伤害了吗？/ c* s8 [* B, c" F: U: X+ k
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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？& M& r( G- i( w2 g. v+ \/ R1 Q

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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。公仔箱論壇( r/ r* N8 |  S+ B/ y8 `

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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。9 I; V7 v* G" _0 k) E0 }

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均衡营养tvb now,tvbnow,bttvb  w( S% \0 m4 W+ r4 Q1 ]0 z
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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y; a) g; s$ e( z9 D" ^$ ^
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10%垃圾+90%食物，

和90%垃圾+10%食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y- K) `1 W: I5 [5 E& _5 Y

你要哪一个？公仔箱論壇$ P+ R4 P  x2 \( T# V, p# p0 q

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我相信你一定回答，! e4 D/ m( {* d4 F3 o& k4 f$ S' P) q

我要100%食物。
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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。
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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。

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让时间7 P2 M' B! ?1 r1 G& v( H
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成为健康的朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F2 z0 _2 e: w; X, K5 A

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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。

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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。

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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
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赖遗传=我没办法了。
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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。os.tvboxnow.com2 n: V+ k) n3 ^! ~
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。
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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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soforlee

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