晚年不想有病，不想有烦恼，记住这23条就够了！
6 K- V u5 G6 n N/ a* P公仔箱論壇os.tvboxnow.com8 s# ?" J( b, [% |' }$ p0 f6 s7 \$ X
01．睡得早一点
5 R1 ]2 |2 a4 {" F4 {/ k9 _3 X* P
. f6 z. Q& u" A# Z1 h" R. H; n3 f晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]) ?& l2 c! S! C
* p7 I3 |+ S1 o02．动作慢一点) O# P1 X& W! f
& J/ M+ `7 l: N+ f5 u& N) l: }0 l3 }tvb now,tvbnow,bttvb人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。
8 W& c% v+ D4 {
* N4 d8 m/ f+ n$ P [6 l2 [/ yos.tvboxnow.com03．食量减一点
2 I/ x8 C# E- R# j* u0 R公仔箱論壇
' n) {" o1 ?7 V( t1 \+ G, z r# ^“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。
8 Q% V# d w9 n; W2 Oos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 o1 {, z& `+ b! J
04．吃得杂一点9 C3 G% I' c. J( a. r8 h
& e$ F7 H& N+ ]3 B8 Z3 L0 `tvb now,tvbnow,bttvb要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。
9 ~$ q9 p& I) itvb now,tvbnow,bttvb, s! A0 v( s; D" ^: ]5 t: ]' h, `% o
05．晚餐早一点
+ P- z7 g% E& T2 \1 ?5 k; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: z4 _ y! H' _公仔箱論壇有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗、脑梗都高发！
1 ^& J8 n+ i$ I6 _* Y1 Ros.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k T3 m+ B+ L9 w1 V
06．食物热一点
" ]; ~, d5 L g9 Utvb now,tvbnow,bttvb
3 b8 C# Z7 K7 q- d, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。
; N' R9 T+ C) u! f# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( n) I, N. ^7 r( l* F
07．水喝多一点
3 a9 B# Q3 z0 ]( T公仔箱論壇
/ P6 b- m' x# ~( ?每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。老年人，如果不经常喝水，容易血黏稠、血脂高，最终引起高血压等一系列疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m# A; c+ Y7 }/ k# X6 x% n
) d0 `7 S& \7 ^
08．盐吃少一点* A% Y+ W- e% l; \/ U! s' f# g
4 o a* f% W) a9 Y# l/ `8 Q6 `公仔箱論壇流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。
2 T$ p- P: k0 Zos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com' j% y5 Z" b- S( p1 L. S
09．运动多一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T- h5 G# }, M( V% i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |. f: O2 Z" u
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v( P: o- b# R# S: d& V
tvb now,tvbnow,bttvb' P/ j6 @% J Y( T$ L6 [* p
10．心放宽一点
1 ]/ H: Q! R( @* ~tvb now,tvbnow,bttvb
; o( D0 Q/ C: m: {/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。
) W( Y8 s' T0 \/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, K S1 L. _( @7 \
11．浪漫有一点tvb now,tvbnow,bttvb2 b4 D" K9 m3 y+ X& O: V/ L
& o6 D4 ^$ Q8 K5 x4 P- A$ v* p& m老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人！更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享受一顿烛光晚餐。
# b5 u; J ~2 A7 y T A: w公仔箱論壇4 H2 p; `! f+ o% E2 Q+ Q8 L0 ?& l6 e
12．名利淡一点
+ q# G. u2 G3 Y0 C) B公仔箱論壇公仔箱論壇* e- I$ U6 }' l: l: o; S
名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。0 f0 C5 D/ S9 M% v1 l# Y6 w2 n Y" k/ ~
' h f2 j2 p, m% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13．知足会一点
9 i, b' w* n' i0 T8 k: `; w) w% J: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# N% U8 d1 P0 d1 ]% a7 D- s知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。
7 l1 v- Q8 V+ m- h6 b# m; d3 S& n$ w公仔箱論壇
r- o& C$ x6 L4 x5 vos.tvboxnow.com14．年龄忘一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I/ _, G4 k6 S+ N2 T3 d+ f" ~
, f6 C2 G4 {2 F. f
岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。
+ I) I! X. j4 \
+ Y. F N) Y: M4 N8 F+ B5 Ntvb now,tvbnow,bttvb15．闲事少管点tvb now,tvbnow,bttvb8 b: P. `! g1 T+ @" C- d7 T
7 V( S2 H/ M b6 B9 ~6 C
少去管闲事，特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”，那才叫做毁人不倦！# j' k, k# x: k/ O) |
6 A0 \5 H7 f2 I8 Jtvb now,tvbnow,bttvb16．凡事看开点
. {" x8 M. E7 S! Ktvb now,tvbnow,bttvb
! b0 B/ c# d4 u# H" Q5 n: x生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。
" x, s& ~: _1 G( y公仔箱論壇
g" ~& V0 H7 A% j& j$ R公仔箱論壇17．朋友交一点
H! a* D4 { S. e" d7 h$ M
8 x+ e/ v- J& G# J% i/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。
/ B# k5 I% a0 w4 v( y# r* e公仔箱論壇8 ?- o( y$ s: Z c" Y* P
18．微笑多一点
$ S. Q M- u0 |$ c/ Y: i公仔箱論壇
* t9 j9 V3 ]# q1 \4 \1 u5 [/ d% U俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。公仔箱論壇, n0 @' _2 b6 d
% _1 i' `, e6 Z" A- nos.tvboxnow.com19．爱好广一点
% y" U2 r9 g! Q7 V; X g. s& B; I1 m0 h* c6 D2 M
拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。
0 s$ \- B$ z4 p; f% n% f( S; D. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! q9 e+ f' T5 W2 D* mos.tvboxnow.com20．打扮美一点: i& g) i7 U6 b- T
2 F: V: M, `( N. x6 Q适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉：我并不老，我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。tvb now,tvbnow,bttvb* Y; n6 J1 y# u3 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C. u2 j, C6 }" w- T6 w$ q1 i3 Q
21．旅游来一点
2 K7 n0 S$ ^1 H1 ttvb now,tvbnow,bttvb
% u9 R( K& j6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。os.tvboxnow.com& ^3 N! Y; t1 a% B
4 _8 s4 b' `2 q6 n8 o! S1 Y! b% j公仔箱論壇22．老年潇洒点公仔箱論壇) P2 h3 {$ f9 i5 N
+ y5 v8 x! w" i( r; [
潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。os.tvboxnow.com3 D0 V2 x& f' p
3 W8 i* `$ r% ?8 R j' ^公仔箱論壇60岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣辱不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。老年健康快乐就是“一点”加“一点”，记住这22集，坚持50年，快乐多一点，寿命长一点，送给朋友们都学习一下！ |
發表於 2021-1-5 12:13 PM
| 