有一位朋友說，他近來晚上睡覺時，小腿常常會抽筋。他問是否人到五、六十歲，就會由於缺鈣而有這種情況出現？ 我叫他多講一下他的抽筋苦況，他說，睡到半夜，小腿後側的肌肉群就出現劇烈疼痛，持續大約十秒至數十秒，痛得他以為小腿快要折斷。
, P& e0 H% R( s/ Z1 s 朋友今年五十五歲，按現時計還很年輕。
& A' B* t2 m7 n3 w' e7 y5 K% y6 mtvb now,tvbnow,bttvb 我把他的情形向醫生請教，醫生說，以他這個年紀，缺鈣只是其中一個原因，但大多數的抽筋與缺鈣無關，卻與下列因素有關：疲勞過度與下肢受涼。
7 h0 r0 F+ p$ J9 b 人到中年，血管都會有不同程度的硬化、彈性下降及管腔狹窄等問題。這些情況都會嚴重地妨礙了四肢血液的提供。尤其小腿，因為離心臟較遠，供血就往往出現不足了。
7 p5 L3 m5 l, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此外，當下肢受涼和運動量過大，如長時間行走、登山、游泳等，小腿供血量不足的情況必然加重，導致小腿血管收縮痙攣而出現抽筋。6 q) w Q9 X" V
而過度疲勞會令肌肉積聚大量乳酸，當小腿受涼了，就會引起局部肌肉的興奮性增高，如此這般，小腿因而抽筋是常見的誘因。tvb now,tvbnow,bttvb9 K. i5 U! T( Q0 |+ j
出現這種情況，補鈣也是無補於事的。2 v7 Y6 m! o! s2 \) i$ j
最好的方法是睡前用熱水加艾粉及薑粉浸腳，讓血液循環得更暢順。同時，睡覺時要注意保暖，不妨穿上棉襪子。
' X A4 X6 g; k3 G4 b# Htvb now,tvbnow,bttvb 閒時做點腿部按摩，注意均衡飲食及多曬太陽都是好辦法。* ?3 A: Y, t- m
|
發表於 2015-3-23 10:17 AM
| 
