玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：6 s* q" Z9 _8 L( _3 D
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原料：1-2根新鲜玉米棒
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做法：
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6 l4 q/ d$ e4 i& }+ Q k, o% a/ x1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y) {" u% d( _5 j+ W1 Z
4 \ S6 c y$ y! [, M公仔箱論壇2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可os.tvboxnow.com# X. w7 h7 f* U9 C
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食用方法一：tvb now,tvbnow,bttvb, Z0 T' c- V, S3 `% A, E6 T- L* A
. I' E( ], ?$ P) }. a去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。tvb now,tvbnow,bttvb1 R0 M8 J0 z* t9 | ?
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减肥原理：公仔箱論壇. h! G. D5 B4 D# A5 P$ |3 |* a
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。- x" [1 `- R0 [
5 G6 U7 q7 J# P. y0 X食用方法二：2 h) D; o0 ?/ j l. F( P( w
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把煮玉米的水当开水喝。
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减肥原理：
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! x) s5 y8 M! O4 c2 x; i9 G玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。os.tvboxnow.com: m& R/ \; X5 d( h+ ^3 _9 E' c
! G4 f' O( `! |& u1 \- L在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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