[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

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據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人
/ e* Y- i4 U8 r* L如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但
' R9 P+ z& {! ?; k* H' gtvb now,tvbnow,bttvb抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大9 I& ~  P! g6 ]0 D' c
學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件
  S# U/ W: X1 \" r0 R3 P3 y) c公仔箱論壇，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多tvb now,tvbnow,bttvb7 U& p' B0 c8 I2 @6 x
吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。! C* n. q- B8 f. W  V

7 q) Z. P2 v' G4 G6 y" Z% yos.tvboxnow.com 研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天
! M: ]6 Y+ f) r4 L, n7 rtvb now,tvbnow,bttvb起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁7 o5 S3 l9 t; `/ v+ z* s
依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精
! L3 L# A* `+ H9 B9 d2 X) d; L7 P/ P公仔箱論壇都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研$ S5 P: ?* d, @( b
究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。