[健康資訊] 養腎！3個不花錢的養腎良方

j8172003

養腎要從養精開始。養精有兩大原則：一是順應四時，即按照年齡、四季、晝夜的特點作息、運動、吐納，飲食上盡量選用天然應季食物，忌肥甘厚味；二是節制欲望，要節制的不單是性欲，還包括權欲、財欲，這樣才能避免耗精傷神，達到養腎精、存本真的效果。tvb now,tvbnow,bttvb% j+ F; c. \% r7 O  i
tvb now,tvbnow,bttvb& g3 u9 A: \0 S8 Q* I" P+ n4 J+ Z
吞津。刷牙漱口後，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上齶，然後舌頭在嘴裏上下彈動，可發出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補腎的作用。os.tvboxnow.com( I: V9 ?7 R# ^( [# Z3 W: }
⋯⋯
" ^! @+ e) z: Wos.tvboxnow.com深呼吸。肺主氣，腎爲氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果。
; T! `# @6 {: I* k& v+ t6 J
4 J1 w. {& u2 k$ P公仔箱論壇 泡腳。一個人有沒有活力、耐力都有賴於腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝酸軟、渾身乏力等症狀。另外，泡腳之後做做足底按摩，效果更佳。
% T3 x2 J' [3 ~6 c( e$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ M; v5 [2 U# B0 j! T% F, Q4 E公仔箱論壇 有病痛請到醫院諮詢，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。
2 q' D' W! p. ~& S7 ~2 jos.tvboxnow.com 每個人體質並不相同，有益的食物也需要適當適量取用喔。