前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 ) B8 r# }& \; L
' l9 k( A( }$ J0 ?+ F' M! otvb now,tvbnow,bttvb 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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! T% ~/ I7 b- j$ \8 \1 B" Nos.tvboxnow.com老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }" m' U7 p. A% ?
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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) _. R9 ?! f0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v' k$ M% e# T2 g2 I
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 8 ], z" f: Q4 H" C
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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1 s- ^- s* u& }# q3 T2 v: m% c+ {; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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; X7 z3 M' z% ^* L+ f! ?5 y: j 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 4 Z4 M& i$ `% y0 g0 }/ r X
( {' s. b! \% G 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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/ A6 h6 O1 ], t8 g9 V 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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7 f: B4 |4 k0 \, n( o5 p0 r 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
* j+ e, V2 [8 ]! A4 p. G0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Z; T3 z8 A9 m0 Mtvb now,tvbnow,bttvb 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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+ C2 i' E- ?9 q+ z8 E$ otvb now,tvbnow,bttvb 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 tvb now,tvbnow,bttvb/ E! Z* T* \+ N. L
3 C) m) D. l3 Y# M" m1 Gtvb now,tvbnow,bttvb 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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$ ]( `7 Z2 \, \" C$ _tvb now,tvbnow,bttvb我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
( S' a/ b: E; J$ Y/ n- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com; ^# p2 w; {' @6 @( @
公仔箱論壇' ~- R& G( y- y3 D
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; U: I% F7 l# a9 w利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 tvb now,tvbnow,bttvb5 I7 q% n2 K3 d; v2 q$ D$ V
5 Y! y* r. v" G) r 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”os.tvboxnow.com; a+ ]6 ^, G# y8 p
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一時間，課堂上沸騰起來。
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# w. [" |/ E# J: J. ]tvb now,tvbnow,bttvb 由此可見，這個方法對誰最管用？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h0 |+ g# `6 G' Z. i- S7 y( l
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 - k9 p# ^( h7 q0 C
, ]8 N+ `& l$ C* x, B% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 3 n2 R1 @) D- k$ r" ^ D
$ T# Q# ~2 `% _/ E8 o7 ~9 m/ s! B5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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2 d# ?: z% t, C3 }! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。; J: W7 O9 l& Z% H/ w
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。公仔箱論壇: M( t, R) A2 G9 {# M p: S
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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0 j6 r" m- P$ Y+ P4 b2 `1 F+ btvb now,tvbnow,bttvb 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。" o: W* e: G6 [
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。tvb now,tvbnow,bttvb z) C' z+ }* a' _
5 S9 p9 v2 P) j. o, zos.tvboxnow.com 具體做法如下：
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4 {' x0 ]5 Q0 N8 c M% l1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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0 J" t+ n& B; {% U: ]1 `+ u. wtvb now,tvbnow,bttvb2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。公仔箱論壇6 W' d9 Y; k6 o; f1 y# c/ j
( q. p- U2 E/ D5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb2 f) O3 v5 u! V+ y# F' C9 u
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。tvb now,tvbnow,bttvb* x" N7 d/ o% J; F2 E$ H
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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