一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！os.tvboxnow.com& u( G. F/ H" l5 ^: }6 j
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9 ^) t( l8 n- F4 q/ N9 n7 Jtvb now,tvbnow,bttvb增强免疫力 蚝油花椰菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u* R5 b8 o6 o; Y
花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。
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; }+ @ E( P/ S$ L6 u2 l- i+ zos.tvboxnow.com【材料】5 B3 x5 `) L$ k/ y
花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许
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【作法】
+ c: J- N& p5 g( ~tvb now,tvbnow,bttvb1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。os.tvboxnow.com( J0 \0 X% F+ G& I' h \* Z6 O; c3 \
2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。os.tvboxnow.com5 r$ l$ H0 ~" k9 h# ?9 ]
3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。
3 i7 e% I# D9 ]: J# |: otvb now,tvbnow,bttvb4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。5 _$ L2 ?3 o( ]+ N* J' j
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8 h7 a* x& u! ^* l3 Q& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清热排肺毒 腰果百合炒芹菜 os.tvboxnow.com0 D$ [7 V: R9 c" P: k2 D8 t6 H
芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。
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【材料】# @3 A! R) r5 W0 x
芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量
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" c* h x+ A; L4 z R' Btvb now,tvbnow,bttvb【作法】
( I: r: [3 n9 U7 h; l8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。
& V6 i5 F( |3 `0 p# u+ o2 o2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。
0 C D8 }2 K/ {4 a, E0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。
1 b& ^7 K; d' R4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]6 g+ {: X/ z/ o/ O
5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。
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發表於 2015-10-4 07:19 AM
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