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華人健康網 記者張世傑3 ]* c5 v# r7 l: d
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2017年7月3日
9 V$ h, n. A6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ i7 R0 N$ p/ A# s9 ?6 A9 Q# s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `# A* y& S( Y2 s: P
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。os.tvboxnow.com$ J5 w; u" W( |6 q9 @+ }
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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/ k3 d+ F# d5 G v9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
+ K; |* @9 S* I8 c% |/ _" e; B+ n" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕氣重 小心水腫纏身
8 u, H- i/ J2 T' b- Y- R5 X nos.tvboxnow.com傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
! c; y& a$ P' I! ^從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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3 w9 Z/ X6 ^( t! y% `0 @tvb now,tvbnow,bttvb利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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% K# H7 q$ }) E藥膳食療 健脾消水腫os.tvboxnow.com; H6 M6 Q* v" Q. e7 b( m$ \
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
6 f* H& h' b8 f* G' a) w1 m$ s公仔箱論壇並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
7 @: F6 u1 p" n; W; p& S《消除濕氣 DIY2茶飲》tvb now,tvbnow,bttvb$ b7 B8 E. ~) j9 w3 Z+ w
1.荷葉消脂飲
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材料：荷葉10克。
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5 j9 _/ O4 r( U4 k- ]公仔箱論壇功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。! @2 Y% L1 c7 t A5 J2 C
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+ K$ u! P. K- G' F$ Y9 xtvb now,tvbnow,bttvb做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。5 |% K5 G5 l5 I6 K) a3 Y
' t: q: y. X" }& K1 k7 A% \; Yos.tvboxnow.com2.洛神玫瑰茶
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。公仔箱論壇6 _& I# `; R& V9 _! M3 j
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/ V: |3 V( H9 F1 Y0 f# Z6 }公仔箱論壇功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。" I7 L5 `" ` ~
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9 O+ s9 V% ]: x" k& O tos.tvboxnow.com做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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6 D X. a4 w4 R5 D. z/ u公仔箱論壇《2穴位 健脾助消腫》
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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; e' O1 j& S; }/ g+ ]4 |tvb now,tvbnow,bttvb1.關元穴
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位置：肚臍正下方4指寬處。: x2 d4 T! P4 I0 v, o
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb, p. o( }8 {+ p# n! o
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* J$ [, {9 R; `# E( H5 w& }天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。! M' x7 d+ ^) |' R# B
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' F# @% Z' o8 ~, m6 b' \1 A+ P+ ~5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.天樞穴
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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! N& h8 Y+ a2 ?% B& d) e" o7 i5 `tvb now,tvbnow,bttvb功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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