【早安健康／張維庭編譯】炎炎夏日，在街上走沒幾步路就滿身大汗，進入室內時迎面吹來涼爽的空調可謂一大享受，然而，不屬於自然環境的冷氣空調，造就了室內外極大的溫度差，會讓我們身體的體溫調節機能無法反應，產生自律神經失調，導致容易疲勞、集中力不足，食慾不振等夏季常見的身體不適症狀。透過按壓五個穴道，就能輕鬆改善並預防熱傷害！
/ Y8 H. R7 e& t
8 t5 ?* ^( }& Z$ d6 r& s, E' b2 a: C( n公仔箱論壇《預防夏季熱傷害五穴道》
& I& t3 D E H* p# pos.tvboxnow.com/ ]7 V0 V0 R2 r' \0 z3 k7 }6 I$ O9 |9 C
氣舍
0 c6 t! b2 o1 u
7 C$ r2 [+ B2 Ttvb now,tvbnow,bttvb日本國際中醫藥膳師、健康專欄作家坂本雅代表示，氣舍位於鎖骨前端上方的凹陷處，能夠重整腸胃機能，也具有紓壓效果。按壓時一邊注意避免用力過當，使用兩手一起按壓。os.tvboxnow.com9 k- Y6 d: U$ @" s
os.tvboxnow.com) P/ e! Z! c5 c3 b; {. R' ~
而日本內科醫生岡田昌子表示，壓力還會導致食道敏感度提升，胃功能低落，使副交感神經過度亢奮，促使胃酸分泌，導致胃食道逆流機率提高。按壓氣舍不僅能夠緩解壓力，也有助於平衡副交感神經。tvb now,tvbnow,bttvb# |) m( B7 Y; K' D! H
6 m7 ?, H- e. f1 ?
中脘
% n1 d& U3 c8 i/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" R+ X1 R. |2 z# q& U0 X, S公仔箱論壇中脘位於心窩與肚臍之間，因為熱傷害而食欲不振時，按壓中脘可提高消化力，並幫助促進食慾，還對於胃痛、腹脹有幫助。避開剛吃飽的時候，以輕輕的3秒鐘程度1天3次。
# h9 P+ _* @$ P4 x: Jos.tvboxnow.com( B& l9 V2 F2 Z2 F6 A9 S8 t
9 P7 \6 H3 {' U, T7 O! tos.tvboxnow.com足三里! [$ p2 `; n. v q" i) r) g
 % u/ A% C8 P1 P, E. [; j, t {
足三里在膝蓋下方手指4指下，小腿的外側。是個對消除疲勞有極大效果的穴道，能夠控制消化以及排泄，緩解便秘、拉肚子以及腹脹，幫助身體恢復元氣，還能改善雙腿痠痛疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P* i5 a0 I+ w) E2 Z( @
( e- l% {! z; y5 q
坐在椅子上，用拇指強力按壓揉捏。身體很沉重、疲勞又感覺到水腫時，可在辦公室桌下按壓這個穴道。
2 ?! y u. E4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 z# M% h0 J( f3 d湧泉5 z1 i3 }, j" X4 U0 m
 9 Q+ j7 g" H% k2 g' S% G
位於腳底板上的湧泉，位在腳趾彎起時會產生凹陷的地方，能改善身體疲勞，消除因為熱傷害和潛在中暑而揮之不去的倦怠，還能消除脖子僵硬，促進頭部血液循環變好。
' n" h J3 @7 @/ [$ z x
, H2 G y& Z0 U+ f4 ^ b( l5 V0 [三陰交
2 q, I t i! i' A$ Mtvb now,tvbnow,bttvb os.tvboxnow.com+ J/ h7 ^+ t! t* u$ J
腳踝內側上方約4隻手指頭處，骨頭後方，按下去會感覺到疼痛的地方。因為空調等原因而有夏季虛寒問題時，這個穴道特別有效，對於水腫以及生理不順等女性特有的煩惱來說，可說是萬能的穴道。用拇指抵著，深深按壓5秒鐘。https://tw.news.yahoo.com/5%E7%A9%B4%E4%BD%8D%E8%AA%BF%E6%95%B4%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%A5%9E%E7%B6%93%E5%A4%B1%E8%AA%BF%E9%80%A0%E6%88%90%E7%9A%84%E7%96%B2%E5%80%A6%E6%84%9F-%E8%83%83%E9%A3%9F%E9%81%93%E9%80%86%E6%B5%81-030000268.html |
發表於 2016-8-24 11:33 AM
| 
