人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：
8 i7 U6 ?. [; c! }1.腹部熱敷公仔箱論壇 I% a" E) v* r6 G6 s
0 A J4 ~9 |. E+ O1 g公仔箱論壇對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。公仔箱論壇4 S) E5 K1 r. k% m
2.經常敲膽經
1 G0 o4 d) G; {+ U3 }- f不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。
+ x0 J$ K; d8 S& wos.tvboxnow.com3.熱水泡腳
4 R0 y: g' N2 k- k# z& c0 F晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。% I& y) m) G' h& n& g( |
4.小型有氧運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M2 I5 E8 T6 J' z D4 d" g
在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。
0 @. Z/ g/ A. [7 R瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。
. g+ J0 F- C; a% u3 w: ]* dos.tvboxnow.com5.足部按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s) e- L9 o7 C$ P. d) A
寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。
4 |+ s; W! B5 B+ }os.tvboxnow.com6.多吃含維生素食物
) H7 ] Z; Y' P) Y6 Z5 |7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
3 y1 o( w) y/ J5 r- W- s* M! `1 Y公仔箱論壇7.吃溫熱屬性食物os.tvboxnow.com, G; \+ x, T2 s5 z$ y/ }, h
吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
- X& [& y8 J7 M# x ]' A1 G/ A9 eos.tvboxnow.com8.多喝溫補茶! k/ i; F9 K6 `$ `
多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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