[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

fantasticate

1.保持身材
5 Y$ C! ?8 {3 i& U8 s' Ztvb now,tvbnow,bttvb體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。! c: ~) N0 y1 y$ o3 y) K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?% v+ J7 k# W' C/ `7 V

/ ?1 K8 K( t- l6 S9 o/ pos.tvboxnow.com
5 J+ K/ i# x* K" _2 a3 t2.避免背部和腿部壓力
4 z/ n& a  s  F7 D# M這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
! [! m1 I' m2 I3 `( Z2 m8 f& Rtvb now,tvbnow,bttvb
5 j5 M1 n# r) ^( ^7 itvb now,tvbnow,bttvb
5 C+ o7 ~9 P4 zos.tvboxnow.com
: ?. o- ?+ Y- y, D4 n" xos.tvboxnow.com3.經常鍛煉
5 x/ h) R6 S- @6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）