一定的關係。不過,不用擔心,它是可以通過更豐富更新鮮的食物來糾正。以下整理了幾種常見口味中隱藏的健康秘密,提供你參考。os.tvboxnow.com8 X) [1 K& h& F3 M
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+ i8 i0 p. s8 _% q8 l公仔箱論壇巧克力是許多女生的最愛,尤其是感到疲勞、情緒低落或經期前吃幾顆巧克力,確實能緩解情緒,讓心情變好。因為巧克力可以通過釋放血清素讓人感知快樂。老想吃巧克力意味你體內缺乏ｂ族維生素,它能幫助人體新陳代謝,提高傳遞能量的效率。4 ?# c5 L" x% u) x/ z
你也可以吃富含B族維生素的食物取代巧克力,如西紅柿、橘子、葡萄、梨等水果,牛奶、豆類、堅果類、菠菜也都富含維生素Ｂ１２。
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想吃甜食
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$ y4 k' ^4 f( j$ K E! q公仔箱論壇甜食為人體提供糖分,是補充體能最直接的方式之一。想吃甜食時表明你體內能量缺乏。有人在血糖較低時會焦躁不安、思緒混亂、易怒、固執。這可能是胰島素代謝異常的表現。tvb now,tvbnow,bttvb: E* ^# p+ N# i# J; w6 f
甜食主要是補充人體能量氨基酸,也可以通過多吃瘦肉、雞蛋、魚類、山藥、豆類以及藕等來補充。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z8 r* i) n: a/ o- I
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想吃肉os.tvboxnow.com" g" ]% \4 B- Q. I2 O
5 }, `: M$ x% V. n2 z9 c5 X: }( k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h3 N0 L1 Q7 m# T
體內缺乏氨基酸或鐵等礦物質不足時會特別想吃肉。肉類的蛋白質能幫助人體獲得所需的氨基酸,其中的鐵與人體需要的形式完全一致,能更好地被人體吸收利用。但是肉吃得太多,容易引發代謝疾病。os.tvboxnow.com6 \" @( c/ B; u: g5 j G
想吃肉時不妨用蘑菇、芝麻、花生、大豆等香味食物來代替。
0 v6 I* ]) S) u) i" N想吃鹹的' M/ U5 n4 ~) g; }. o5 w
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- a# ]. Q1 F& J* O! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中越是壓力大、疲勞的人群越愛吃鹹食。有實驗表明,缺鉀、缺鈣、缺鐵都會導致實驗對象渴望攝取食鹽。
q* G r# n' i9 l4 Z公仔箱論壇飲食中減少鹽的攝入有助健康,炒菜時可放點醋,用辣椒、蔥薑蒜等來提味。
4 w( t/ c& U( L* L$ [) i除此之外,想吃油炸食品、喝碳酸飲料可能是缺鈣,想吃燒烤可能是缺少碳水化合物,想吃堅果、豆類可能是體內缺少硫化色氨酸。 |
發表於 2016-4-29 06:43 AM
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