【早安健康／奥井識仁（女性泌尿專科、泌尿科診所院長）】 為什麼會有夜間多尿的現象？
d' H0 V; B- b公仔箱論壇os.tvboxnow.com7 k4 X+ ~2 F0 s# a! b) y# G
人體原本在晚上睡覺時是不太會製造尿液的。「夜間多尿」指的是在這段期間還是製造大量尿液的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb7 f0 f2 d, p1 O5 Z
最具代表性的原因，是由於人體老化，心臟變得衰弱所導致。
2 H' }$ v* c. |5 n( aos.tvboxnow.com- T& V G. D, Z! ]) w! [
年紀大了心臟的力量減弱，就難以將殘留在雙腳的水分送回上半身。這樣一來，白天攝取的水分會留在腿上，就這樣進入夜晚，然後就寢。躺下後殘存在腿部的水分因而能夠回到心臟，再運送到腎臟，最後變成尿液。這是夜間多尿的原因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X- }: u# x7 W! V" W7 M
; `" C* X' V) M: B& I6 M公仔箱論壇對付這個問題，有一個簡單的方法是按摩腳底和午睡。
( H4 q! V/ y0 G& A1 t# l
- z* B7 n4 X3 `6 s公仔箱論壇小腿又被稱為人體的「第二心臟」，有幫浦的作用，負責將下半身的血液送回心臟。溫柔的按摩可以推動留存在腿部的水分。在第3章中介紹的「深蹲動」可以鍛鍊小腿。這麼做可以增加將血液送回心臟的幫浦的力道，請一定要嘗試看看。 - q+ J+ v* ~! p- E5 |( q F
* @( V7 d6 K. Z* S+ ?- ~. R
午睡的時候在腿下放一個枕頭睡30分鐘∼1小時。當腿部的位置比心臟高，睡眠的過程中可以移動體內水分的位置。還有另一個方法，那就是改變吃藥的時間。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ^& C4 z/ V9 ~& t4 R+ a
4 J# u( C% w! v; d* K% oos.tvboxnow.com有夜間多尿問題的人中，不少人都有血壓低且心臟方面的疾病，很多必須在晚餐後及睡前吃藥。睡前喝水是夜間多尿的大敵，可以與醫生商量是否有不需要喝水的藥，或是換成只需白天吃了藥效就足夠。
- ]" {; z5 B% H8 K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 k+ F' m5 o, t& y7 Z2 w% C
有些人夜間多尿的原因，單純是因為一天的水分攝取量（特別是晚上）過多。人體一天適當的水分攝取量是2500毫升，其中飲料攝取量就約1300毫升。有夜晚多尿、頻尿困擾的人，請先好好確認自己一天約攝取多少水分。
3 U7 b8 J6 B1 I公仔箱論壇
% k' a, A5 V) |* D3 d) W! uos.tvboxnow.com減少夜間頻尿有哪些方法？
8 G2 @$ ~' X0 O$ V: F' [4 a7 Dtvb now,tvbnow,bttvb! b: J6 n; @' x f& `7 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a( M+ q, Y5 {2 \1 U+ E' b( y! V
減少夜間頻尿有哪些方法？
& ^; z! M8 b8 }0 X. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& h+ {5 J5 F% N0 `+ u+ cos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com; M8 f5 \! h1 Q, f
0 Y& {" S* T; O8 [$ s3 T# t6 ~tvb now,tvbnow,bttvb
1 p( s6 A) W0 Z, P. {' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。介紹「熱敷丹田，可以讓人不會常想上廁所」的方法，用來對付夜間頻尿問題也同樣有效。
& m" l9 Z& d) ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% I5 E/ E f% X+ T5 F$ P3 D
丹田是嬰兒還在母親體內時，與胎盤以血管相連接的地方。熱敷丹田可以直接讓膀胱變得溫熱。這樣一來，原本緊繃的膀胱擴張性變好，也就能儲存更多尿液。方法非常簡單，就是睡前準備一個小的熱水袋，放在丹田上方就直接睡覺而已。熱水袋的形式越來越多，最近也有只需要用微波爐簡單加熱的款式。也可以用黏貼式的暖暖包，只是要小心低溫燙傷。
: Y8 X- e( j. L7 {4 Yos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 ~( T2 v1 n& o/ }, q" j- m
如果覺得準備熱水袋或暖暖包很麻煩，可以用雙手覆蓋在丹田上方摩擦50次，也會有效果。只是這個方法很容易按摩到一半就睡著了，那就沒有辦法達到溫熱丹田效果。如果想要效果好一點，建議最好準備熱敷工具。有排尿問題的人，很多都深受夜間頻尿問題困擾。夜晚因為尿意而必須起身就會淺眠，會毫不留情的影響日常生活。如果晚上躲進被窩立刻就想上廁所，請一定要試試熱敷丹田。 # \. \7 i% B* K& l! {9 B J
/ c7 k: ^% Y. @& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Y6 n8 l. o' a0 } c8 nos.tvboxnow.com雙手放在丹田上摩擦約50次。 * r% I2 d" l0 x- I. ^% }
& J9 D1 R" p! ]( E公仔箱論壇由母體傳送來的乾淨的血液，由心臟進入經過全身以後，再由膀胱排出，送回母體。丹田就是其中一個通道。 公仔箱論壇! }/ L, t5 M. _
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j1 q' p. E0 @- ^
|
發表於 2019-3-31 08:46 AM
| 
