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[健康資訊] 1分鐘護耳!耳朵瑜珈改善耳鳴重聽

【早安健康/張承宇報導】總是覺得耳朵冰冷僵硬、碰一下就會痛,甚至不時就會受耳鳴困擾?日本耳部問題專家指出,重聽、耳鳴問題可能是血液流動不良導致,只要拉著耳朵簡單點頭、搖頭,就可讓耳朵周遭血液流動恢復正常,改善重聽耳鳴等耳疾!
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  F7 D# l- Q5 ?) R- ^造成重聽耳鳴的重要原因:血液流動不良
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+ M; B1 u! _' a- z7 ]. C日本瑜珈老師薄久美子表示,有不少耳鳴、重聽困擾的人有耳朵冰冷、僵硬以及觸碰疼痛的問題;相反地,沒有耳鳴、重聽困擾的人們耳垂則經常是柔軟且溫暖的,也很容易就能摺疊。薄久美子認為,這是因為耳朵的血液流動不良,讓耳朵變硬、變冷,甚至也可能因此引起重聽、耳鳴。
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9 i; L# p3 {0 X) o著有《耳は1分でよくなる!(暫譯:1分鐘讓耳朵變好)》的日本中醫學專家今野清志,至今已替超過3.5萬名患者改善重聽。在他的經驗之中,重聽的最大病因之一正是血液流動惡化、營養難以輸送到人體各組織細胞所導致。
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) V) k/ d5 ]& I: m9 b& Jos.tvboxnow.com而想要改善血液流動,薄久美子建議拉動耳朵同時點頭、搖頭,能改善耳朵周邊血液循環,將新鮮的氧氣、養分輸送到耳朵內部,同時也能帶走老廢物質,就可能幫助改善衰退的耳朵功能。 + l# q3 H9 `- R6 V: L9 d# ^
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改善重聽、耳鳴問題:拉住耳朵搖頭點頭改善血液循環
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  • 站直並伸直背部,雙手捏住雙耳耳垂,重複吐氣5秒並抬頭或低頭、吸氣時回到原位的動作。
  • 雙手捏住耳朵中段,吐氣5秒並向左或右轉頭、吸氣時回到原位。
  • 捏住耳朵上段,吐氣5秒同時抬頭或低頭、吸氣時回到原位。
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  • soforlee

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