老年失智對於自身來說嚴重影響日常生活,也會給周遭的人帶來負擔,是步入晚年的一大難關與課題。失智症的病程很長,平均是 5 ∼10 年。不過,越來越多的研究顯示,在病情沒有顯現前的隱藏期,有可能長達 25 年以上。
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: K5 c3 L7 {9 ` [ @% ]/ {所以,這幾年的研究,不斷在探討失智症危險因子和預防策略。 根據國際失智症協會的研究指出,2010 年全球約有 3,600 萬的失智人口,2050 年將以 3 倍的成長達 1 億 1 千 5 百萬,對世界各國在社會和財政的衝擊將是非常鉅大。人口高齡化的日本尤其重視這項議題,而失智症權威醫師長谷川嘉哉表示,可透過活動大拇指的手指體操刺激腦部,有效預防失智症! os.tvboxnow.com2 S( M% R" z! z. M
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日常生活中拇指佔了非常重要的角色,抓、握、捏、轉,各種動作都需要使用到拇指,例如打開寶特瓶、喝水等等,都必須使用到拇指。 正因為手部的動作非常細瑣又重要,每次活動手部、尤其是大拇指時,會使用到大腦很多區域,長谷川醫師更指出,有意識地活動大拇指就能讓大腦血流提高1.5倍,並且能預防失智、提升記憶力,還有助於安定血壓。 # X5 g' L& |. J% S
8 s1 v0 B" i! }1 E: }" c4 Z【手指操這樣做】
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( K; W- ?1 }) i! X4 l- U4 }* Q$ jSTEP1.坐在椅子上,將雙手打開做布的動作
7 ]6 s7 e5 [( Y/ v3 G# D) @1 ZSTEP2.念出「1」,雙手握拳,只將右手大拇指露出來,左手包含大拇指確實握住 # G5 y* @: F9 _7 q3 A* ^9 o( F
STEP3.念出「2」,將雙手打開做布的動作 % M* N2 T0 d: @! {3 J" k
雙手交換 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G& E* `$ j. }9 }
STEP4.念出「1」,雙手握拳,只將左手大拇指露出來,右手包含大拇指確實握住
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* g) t5 F, d. [( ctvb now,tvbnow,bttvb來回5次算一回,一天做4回,具有顯著的預防失智症效果
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