【早安健康／張承宇報導】我們經常聽到「代謝不良」，但對代謝不良造成的危害往往沒有太深入的了解，其實代謝不良不但會讓免疫力下降，還可能提高癌症、中風、糖尿病風險！日本肝臟科專業醫師指出，造成代謝不良的原因之一就是脂肪肝問題，而吃巧克力竟然就可能幫助改善肝臟功能、促進代謝！
# V8 Z( j% B. B9 e) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q, ]) s. w& E7 }" u6 R. ?' v* c
肝臟功能良好可望使代謝力正常化
- ]& W0 k+ C" h' c& V5 c' o1 B公仔箱論壇
& x# X% Z# `; F, X8 s( Z& d" {+ ^os.tvboxnow.com日本肝臟專業醫師栗原毅表示，代謝胃消化食物、肝臟分解酒精、指甲毛髮生長等化學反應，而代謝大致可分為基礎代謝和活動代謝二種。 tvb now,tvbnow,bttvb- f) P) D/ k' R$ {6 ]' f
/ I8 |" d3 C' Q$ m: H" j+ V2 Fos.tvboxnow.com基礎代謝是指人體為了維繫生命消耗卡路里、維持身體必須的活動，而活動代謝是指運動等活動身體時消耗卡路里的情況。一天中基礎代謝大約占60％，活動代謝則占30％左右。如果代謝降低，可能會讓深層體溫降低，容易造成臟器功能不全、免疫力降低等問題，會提高癌症、糖尿病、腦中風等疾病的風險。 tvb now,tvbnow,bttvb+ @1 z4 p9 r2 [3 B8 p8 K$ j
& }' P4 k. c6 l& K而人體代謝排名大致是： ; b* p9 e* s( f0 U3 t9 B. @ s- F5 N
tvb now,tvbnow,bttvb/ R" f- x" U2 R3 i/ f
肝臟占了代謝相當大的比率，因此栗原毅建議吃高可可含量（70％以上）的黑巧克力來提高代謝。巧克力中的可可多酚具備強力的抗氧化功效，能幫助抑制酒精性脂肪肝形成，預防肝臟功能惡化，除了預防肝炎，持續三個月後也可能改善ALT、γ-GTP等肝功能數值。 " G# R. p H/ \8 L
) l; E, f C7 y9 T, T8 w/ R& b( \os.tvboxnow.com另外，日本愛知學院大學健康營養學科教授大澤俊彦，也曾針對愛知縣蒲郡市45～69歲居民347人，進行為期4周的實驗，每天讓受試者吃25g巧克力，並測量受試者的血液狀況。結果發現可可多酚能幫助增加好膽固醇，但不會增加壞膽固醇，而且還有抑制壞膽固醇氧化的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |- l* x4 x7 Z e+ t% w& v
+ o4 }) j' ^% V) Y6 _6 l
: a+ u% ~2 C" I/ Z5 ]公仔箱論壇黑巧克力這樣吃讓肝功能恢復健康，搭配擦地動作幫助促進代謝os.tvboxnow.com! `8 `) W9 W& v8 u2 r% ]
1 A9 p6 |" G, q" B) V O
! v+ h3 g1 Q" ~2 q5 ^ z% wos.tvboxnow.com
* W& E" t! y9 v2 l. {3 o. N* Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- v' B: ^1 J! h1 M; _
栗原毅建議一天吃25g，最好分別在早中晚、午餐前後各吃5g（約2塊巧克力磚）。另外想要提高代謝，也建議蹲著用抹布擦地，就能運動到人體，搭配飲食更能有效提高代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P: q4 C: Y! n/ I
$ H$ j" R( b/ o4 [' k5 @: Mos.tvboxnow.com日本婦產科醫師出居貞義也表示，蹲下手持抹布擦地能夠鍛鍊到骨盆周遭肌群、腰部、腳部、小腿肌等各處肌肉，除了促進血液循環，也有助溫潤子宮、預防子宮內膜異位症等婦科疾病。 os.tvboxnow.com9 w/ e6 y/ s- z& o* h) t8 |
 |
發表於 2019-2-20 03:57 PM
| 
