現代人平日工作忙碌，所以大多數上班族常常利用假日補眠，雖然可以補到睡眠，但當心會損害健康！因為英國研究發現，長期睡眠不足的人，如果你想在周末補足一周的睡眠，雖然當下感覺是睡飽了，但你知道無形中會大大地增加肥胖和糖尿病的風險。這項由英國布里斯托大學的研究，是針對522人的睡眠習慣研究發現，越是睡眠不好的人，越容易誘發肥胖和糖尿病等疾病。雖然過去的研究早已發現，從事輪班工作制的人，因為日夜顛倒較容易罹患糖尿病；其實也是與睡眠有關。% \4 O* A$ |- ?/ H* ?' T1 e0 S
; |& k0 b# W1 D3 Zos.tvboxnow.com每天少睡半小時 影響荷爾蒙、胰島素
9 H/ ~$ s3 w% h7 j" Y9 a- Z公仔箱論壇* r* G. O5 x# X# v2 D/ E
因為睡眠不足會破壞人體的生理時鐘，專家說，只要每天少睡半小時，除了會造成荷爾蒙失調誘發肥胖，還會產生胰島素抵抗現象，使身體無法好好控制血糖，如此一來便會造成與血糖息息相關的糖尿病。
) U; F( v2 N) G( y, [公仔箱論壇而研究人員也表示，過去大眾都認為肥胖及糖尿病，只要控制飲食和注意體重即可，卻都忽略了睡眠的重要性。tvb now,tvbnow,bttvb x- C: H$ q% ~! V& c0 X4 m+ p
|
發表於 2015-3-16 06:40 PM
| 