到醫院看醫師時，第一件事就是量血壓。隨秋冬季節到來，有長輩發現，量出來的血壓比過去還要高，甚至達高血壓標準，但旁人卻說沒關係，「冬天血壓本來就比較高啊！」 雖然聽來安心，但冬天血壓高，真的不用擔心嗎？ 秋冬血壓升高 更要追蹤留意公仔箱論壇+ o# n2 o8 v- Z6 o4 G
耕莘醫院永和分院心臟內科醫師方柏仁解釋，冬天氣溫較低，血管會收縮，因此血壓本來就會偏高。不過他強調，一般人收縮壓超過140毫米汞柱、舒張壓超過90毫米汞柱就需注意，「標準不會因為天氣冷就提高，如發現量測出來的值偏高，應持續追蹤，持續偏高就應該注意。」
1 z2 C- X0 P# U* }公仔箱論壇亞東醫院心臟血管內科醫師杜宗明提醒，如有糖尿病、心肌梗塞、蛋白尿等其他危險因子，高血壓更容易導致相關併發症，因此高血壓標準會變成130/80毫米汞柱；此外，年紀超過80歲的銀髮族，則因血管老化，收縮壓放寬至150毫米汞柱。tvb now,tvbnow,bttvb5 N* Y( E9 U6 J, T% V) a3 x# j$ e
止痛藥影響血壓 應調整用藥
# Q0 v4 v0 a+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有高血壓的病人，常擔心吃止痛藥會讓血壓升高，苦惱該怎麼辦，杜宗明說，止痛藥種類眾多，其中治療關節痛、痛風、術後醫師開的較強效止痛藥——非類固醇的抗發炎藥物（NSAID）會讓血壓上升，應特別注意。
$ v" I) P5 C) x8 K9 \9 m0 Xtvb now,tvbnow,bttvb雙和醫院心臟內科醫師胡帷勛則表示，部分消炎止痛藥會讓鈉離子滯留，導致血壓升高，但可選擇服用替代藥物，「看診時記得告知醫師，盡量選擇不影響血壓的藥物，如果不可避免則應諮詢心臟科醫師，調整高血壓藥的用量。」$ }0 p, ]/ ]# N1 t9 B
除止痛藥，方柏仁補充，治療流鼻水的感冒藥，因含有讓血管收縮的配方，導致血管收縮、血壓上升；類固醇藥物也有導致血壓上升的成分，都需特別注意。
2 Y. {$ K" ~$ j J: j1 i火鍋關東煮 稍不節制鈉破表% e: h# K' H) Y- [6 i' Z w' y" M
在飲食方面，高血壓患者需要降低攝取含鈉量高食物。方柏仁說，飲食習慣是導致高血壓的原因之一，如果喜歡吃重鹹、鈉含量高的食物，水分會被留在身體裡，導致血壓升高。- T2 X7 F( X# ?- |& C
不過方柏仁說，不是不能吃含鈉食物，「沒有鹹味的食物對有些人來說不美味，沒有胃口，只要注意一天鹽巴不要攝取超過6公克，就不會有太大的問題。」
% G+ ^- e, W7 n0 C4 w9 jos.tvboxnow.com杜宗明指出，除鹹度高的食物外，有些食物是「隱藏版高鈉食物」，「吐司兩片含鈉量就超過600毫克，果凍、涼麵都含高鈉。」而冬天常吃的火鍋、關東煮，更是吃一點點就破表，要節制攝取。
' d; G8 G; \: `# ~ l! K2 G公仔箱論壇拉單槓、舉重 易使血壓升高
" M2 x7 `3 Z- U2 s, O公仔箱論壇至於運動方面，杜宗明提醒，運動可以幫助控制血壓，但無氧且激烈的運動如拉單槓、舉重，會使血壓升高，對高血壓的人來說風險高，應避免執行。
4 U; O) {, Y6 c% G; Z1 h8 C, l" ]: v他建議，應從事較和緩的運動如快走、游泳、騎單車。「此外，最好有規律運動習慣，達到每周3次，每次30分鐘以上、心跳每分鐘130下以上。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k" p% [! y9 D: z1 {; e/ |4 f
但運動是輔助降血壓，不能替代藥物治療。方柏仁說，高血壓病患還是要透過「吃藥」，「 飲食控制、規律運動都是輔助治療，對血壓下降程度有限，吃藥才能有效治療。」" _* c7 p. S7 N
撐著不願吃藥 腦中風更糟糕 t8 s4 d) g( t5 q& W$ E: k* ]
不過有人擔心，吃了高血壓藥就只能一輩子依賴藥物，可以不吃嗎？胡帷勛說，「不吃藥控制，結果腦中風，不是得不償失嗎？高血壓是慢性疾病，因此需要長期服用，但還是有少數透過藥物控制和飲食、運動的配合，最終也可以不用服藥。」- m5 c2 x! P# N2 X' y
杜宗明建議，民眾可以熟記口訣「SABCDE」：
* M, C1 G4 ]6 z8 s7 t7 ^os.tvboxnow.com●鹽巴（salt）攝取量小於6公克
3 {; v3 ?% t$ ^1 k( k5 A0 `+ U. z# Ntvb now,tvbnow,bttvb●酒精（alcohol）少量飲用
5 j4 t; x* p' T, X. O# r! q( H- _公仔箱論壇●體重控制（bodyweight) ，每減一公斤，血壓就會下降1毫米汞柱。tvb now,tvbnow,bttvb9 A% W: V+ A* J; Q/ r# j
●戒煙（cigarette）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X# ? G" D! u1 L5 k7 F* {4 M
●採高纖、高鎂、高鈣飲食（diet）
! i# ?% o$ n. d- R公仔箱論壇●保有規律運動（exercise）6 B! [+ S5 s4 h; \$ a
▇觀念導正
5 O" o& o) [- G7 Y公仔箱論壇Ｑ、有人說，收縮壓高一點都沒關係，舒張壓正常比較重要，這樣的觀念正確嗎？os.tvboxnow.com: M9 K: O$ @# k5 P. P; {
胡帷勛澄清，這個觀念不對，「收縮壓和舒張壓一樣重要。」他表示，收縮壓是心臟搏動、舒張壓則是血管周邊血管阻力，只要其中一項偏高就需注意。
/ q( P. F2 J% T% }; c2 Ltvb now,tvbnow,bttvb不過他也提醒，「高血壓」和「血壓高」是兩回事，「血壓會波動，可能因為運動完、緊張導致血壓高，因此不能以一次的數據斷定是高血壓，須經過多次測量、長期追蹤，才能確認是否罹患高血壓疾病。」
5 U+ x: [# p# pos.tvboxnow.com4 ^( i5 W% p- M7 B& M! q* E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z/ }. q% M6 ^* G u2 W1 k
| 
發表於 2013-10-21 04:30 PM
| 
