一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `4 }$ l# u( G8 x3 K, p, P
1 i8 h# }# a$ B- { x4 q$ v造血量不足 好發低血壓
5 C+ Z, r6 g) Y7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
) H8 F2 `2 g0 u+ F' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。公仔箱論壇5 z6 q2 q* w' y1 D/ v
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
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8 ~; X; c$ {. ]2 p4 Q預防低血壓 養血前先補脾腎公仔箱論壇7 m' ?- V! h: W# C$ u
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
! N) @8 o& ?! v- K* `- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【補血烏骨雞湯】 ?' _5 ]. I: W+ B2 o
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G6 X/ @4 L: {, Q2 a" _9 h" ], s
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● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。
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: L6 Z' d1 H7 mos.tvboxnow.com● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
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{1 {. C' D& _# g+ qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v) z& ~/ u+ A4 I d! x
【健脾補血牛肉湯】
$ r2 a3 u d3 {os.tvboxnow.com● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
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● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
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7 O5 F, }% P" N( ^● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
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【川芎蓮子甜湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b$ \" A$ v2 u( N1 V! ]& m% G
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。os.tvboxnow.com5 l9 P1 g# }/ H' F9 s
1 L4 B1 N( H; M+ m5 S. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb+ N) z: M8 }6 Y- ^1 N# |& w
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● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。 a1 h6 _8 B* j
7 n5 I2 W% W( K8 r6 ^' u2 b, R" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低血壓與身體造血量不足有關，中醫
$ ^0 n# ]2 C2 P! [9 K& a( e. h師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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