不少人心中一定都有過「減肥就是不能吃」這樣的想法，以為只要靠不吃東西，就可以減肥成功，事實上這樣的想法可是大錯特錯，身體就像一台車子，需要加油才可以前進，如果不給足夠能量，身體只會越來越糟糕。美食跟好身材想兼顧，就要懂得挑對適合自己體質的食物。$ Y% K2 D/ _8 R: \: |
/ K, F# [! P4 I; |- `7 I7 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P; j# Q& `0 _2 |3 v
檢視自身體質類型，避開地雷食物。
) f5 c% V, _2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個人的體質都會因為後天攝取的食物、生活環境、作息等而受到影響，如果常吃到易上火食物，就會讓身體肝火旺盛；如果嗜吃冰品甜食，就會有脾虛而顯現水腫身材的可能。os.tvboxnow.com: \, q; c8 P. Q3 o L
天王天后級明星的養生老師邱錦伶指出，現代人許多文明病包括失眠、易疲倦、水腫、脹氣、便秘等，其實都可以透過改善體質來解決，例如不少女性會有手腳冰冷、經痛、過敏的困擾，這就是寒性體質的特徵，飲食上應避免較涼的瓜類蔬菜、生冷的料理；如果有嘴破、肌膚暗沉、易暴躁的傾向，就屬於肝火旺盛的體質，應少吃堅果類、辛香料以及咖啡因食品。
$ I3 o$ E( j; s- y4 E a2 U9 B公仔箱論壇依從「對症下藥」的概念，瘦身也可以吃得很開心，減肥不光只能吃燙青菜加水煮肉片，藉由一些簡單的小訣竅，也可以變出許多美味又不會讓身體增加負擔的佳餚。$ v- ]9 X9 n% P- g
示範料理：桂花醬燒雞腿肉tvb now,tvbnow,bttvb v( H* ]( m; y! ~' _6 a& _/ W
材料：桂花1小蝶、去骨雞腿1支、薑片少許。tvb now,tvbnow,bttvb! a$ h8 C& ~0 d% Z! G7 y
調味料：薑汁醬油、蠔油、黃酒。tvb now,tvbnow,bttvb* Y# Y. I" `2 ~& M3 n# t
做法：
0 z; I/ [4 c4 u* }' f) H! Aos.tvboxnow.com1.去骨雞腿排拍扁，切小塊，用薑汁醬油先醃，約2～3小時。公仔箱論壇( p5 c8 F/ F" \. k
2.桂花先用熱開水燙過一次。沖點熱開水，將桂花的香味燜出來。用燜桂花的水調蠔油，再加點黃酒，調製桂花醬。
0 l1 w! |+ N/ @6 los.tvboxnow.com3.燒熱平底鍋，爆香薑片，放入雞塊拌炒，炒至雞腿塊半熟，加點水蓋上鍋蓋燜一下。tvb now,tvbnow,bttvb: A4 E5 X2 U5 q9 |% T0 N( T2 S% N
4.再放入調好的桂花蠔油醬，入鍋燒煮，煮至湯汁收乾即可盛盤。
* y4 t' s Y3 `$ Z9 s/ Y* r& Y! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。邱老師小提醒：有三高問題的人，請把雞皮去掉再料理。
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桂花醬燒雞腿肉，口味不過重、
# ~8 I/ `7 y! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑可改善寒性體質，瘦身也可以吃 |
發表於 2013-8-18 01:15 AM
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