排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y6 d% v7 x* O0 b# n, g+ {
" G; r- e9 b2 k' P- T4 E0 J7 s公仔箱論壇1. 蘋果- d; E0 G2 O1 [9 T; v8 u: S% n
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
5 |# M! R/ e4 c. F2 Los.tvboxnow.com2. 甜菜
7 r1 |2 X- L' {9 s# z. |8 b甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。os.tvboxnow.com! G9 `1 M( z3 y; m3 o
3. 芹菜公仔箱論壇. L# x* E: }) S3 `" ~6 y& V7 X2 X
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
( w# s4 F$ z Z- Q- ~4. 洋蔥os.tvboxnow.com2 E8 U0 \' `% G' O" n4 s# t! [
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。
( {1 T/ L' k4 K! y2 K5. 高麗菜
: ?4 ?5 h( D; j. j9 k$ s# t9 ~公仔箱論壇多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
) S: T- E. j! K' S$ m4 |/ N9 e% o6. 大蒜os.tvboxnow.com6 M" s4 i6 D* b; }# b$ x
大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
5 C% A" \0 r) @/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 朝鮮薊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K2 H- b+ \/ {8 Q1 L% Y
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
( `+ `* ^5 O% K2 @$ E9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 檸檬
' J8 d0 ~( v+ i: y9 M, M7 N檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。os.tvboxnow.com9 B; N5 s f+ ^& I$ f3 `
9. 生薑6 O+ b; g; Z* G7 o7 K
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。6 Z: ?9 T/ F3 q8 o) ]7 ^( l
10. 胡蘿蔔
/ P0 Q0 \ ]: [; o9 T4 W公仔箱論壇胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。4 c0 a( ]3 L4 Z G M
0 Y! y5 k# [4 K; ^2 u0 I n Htvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com f: `+ i1 c) j' V1 b7 ?7 Z; n6 q0 {
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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