炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。
; O, r( S- a& J* N& P中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。
+ M6 z0 q% g+ V' @ q6 c6 V/ ^4 s6 Kos.tvboxnow.com月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。
; z3 H* b" X1 T) V生理期間：趕走經痛茶飲公仔箱論壇/ t2 l+ n% z0 D+ w# X& p# V
中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。9 J! A. U& U+ s4 k7 L
益母草紅糖茶：2 e' { J' Z6 ^! e+ @. @& J( a
材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。公仔箱論壇! n$ u* v! I2 t
作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。
7 U1 b, y7 O/ {" w' Z功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。
+ j! R* U8 t) L9 |" C0 O7 vos.tvboxnow.com生理期結束後兩周：調理茶飲
9 r: x6 t; d9 k9 g2 \! ltvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。
8 w7 ^3 t4 m5 V! [; _! p7 D1.紅棗酒釀茶：改善膚色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {. g) E1 N( ^5 K; a0 j
材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.公仔箱論壇 B, \: k" C. N) f8 h+ I0 b; t
作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。
# @, C+ \! _7 N- z9 T4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。
4 C, ~/ j! Z5 x! O% u6 q/ ltvb now,tvbnow,bttvb2.決明子茶：增加代謝
$ ?# n: G* e( E* Atvb now,tvbnow,bttvb材料：決明子3錢、水1,000C.C.
0 `: _0 V$ b$ n- d$ _' j* V. i作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。
8 x6 U2 m J& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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