【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
1 w/ i. K/ [1 o6 M3 G1 H; S7 btvb now,tvbnow,bttvb+ a7 y& d4 @% W0 Q+ r6 _% i
! v, d- Z+ B' u8 G4 x6 e
第1類／豆類食物：
/ M8 W$ y. K2 E, y! j8 S! Ntvb now,tvbnow,bttvb8 ]- v% _ ^# B/ s' c6 G
大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
+ j3 @7 `! |. vtvb now,tvbnow,bttvb7 u7 z1 ]7 m8 B: r5 U' w7 D+ O! S2 k
第2類／南瓜：/ \% N- E8 p9 @" h0 J- y
. c" k- @( A- t南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
1 j# m# G7 x! U/ L/ q0 L公仔箱論壇
! b8 W8 h' O& {' f9 Z公仔箱論壇第3類／菠菜：& z* h% E& t- `- F
5 u, g: i4 W. J公仔箱論壇菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
! v; K( R9 _7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' \6 K/ G( N' k0 l2 x4 h第4類／香蕉：* [0 _+ Y+ N0 U6 j/ A J7 _
公仔箱論壇) s$ z6 d7 {$ L6 j" v( m9 B
香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
9 p. {8 \3 g2 r! `! M/ A, a
7 k2 M* o$ I0 r5 W3 P3 e$ Gos.tvboxnow.com第5類／櫻桃：/ u- |& u7 Y$ t1 F7 a+ ^- X
2 v, [4 l2 |1 g& c# |" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。os.tvboxnow.com! L+ G; `6 N8 |% m, W( i' @
% T# N6 Z' {; J; i1 s+ K, _" p公仔箱論壇本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
| 
