一篇新研究認為，中年時維持體適能與未來幾年發生糖尿病、阿茲海默氏症及心臟病等慢性疾病的風險降低有關。' a; E% a% G$ z* J# F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y6 c; G6 d1 @5 R, ?2 n, ?
os.tvboxnow.com- ^9 V6 a4 I' [* R) ^
德州大學西南醫學中心Cooper研究中心的Benjamin L. Willis醫師等人在8月27日的內科醫學誌線上發表研究結果。3 X. |. M% P% T/ ~
1 h/ R- I4 v( G, otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y4 Y- G& q; g0 j1 E
根據研究者指出，體能活動可能代表健康老化的重要決定性因素，但以前的研究結果各異，而體能活動和其他健康生活型態特徵對於健康老化的影響還不清楚；就我們所知，中年體適能與健康老化的關聯未曾被報導過。
' z& l* Y J& ?: g
6 j2 a5 \: _. _5 ]% C' g. N: M9 Fos.tvboxnow.com公仔箱論壇/ R1 T2 K2 l1 m
Willis醫師等人假設，中年體適能程度較高與健康老化(定義為比較少慢性疾病)有強烈關聯。! o; w. m4 Y& t% V) _
公仔箱論壇! _" U' K4 @$ U/ U. H3 S
, U- x I9 q" Q& O. t公仔箱論壇 為了探討此議題，作者們彙整了「Cooper Center Longitudinal Study」這項研究中，個別Medicare保戶之年齡達65歲以上時的資料，這項研究包括了18,670名健康參與者(78.9%是男性、年齡中位數49歲)，在1999年1月1日至2009年12月31日之間存活且有Medicare接受之保險。os.tvboxnow.com7 z2 {; a% t) J4 u- p9 p
6 x' q2 `' }& A( [" Uos.tvboxnow.com
. G' w0 t. m4 S) `8 P) o3 e3 Q( s( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 使用Balke氏規範測量研究對象的體適能，評估無法繼續在跑步機運動的所需時間；體適能狀態分為5組，和體適能最低組相比時，體適能最高組的慢性病發生率比較低。 \; j: H% M! Y2 p" h+ h
0 ^6 a5 c& q. ?: }0 k! x: u' ~$ E7 g0 B8 O S3 P
分析中納入的8種慢性病包括阿茲海默氏症、大腸癌或肺癌、鬱血性心衰竭、慢性腎臟病、慢性阻塞性肺部疾病、糖尿病與缺血性心臟病。
3 y3 ^; L# Q7 y( Q6 g, Los.tvboxnow.com
( L; S& ^$ j" b7 S9 R/ \
2 x! X7 i" S# H7 Z4 y- X1 P 體適能最佳組的男性，其慢性病發生率為15.6 (95%信心區間[CI]，15.0 - 16.2)/100人-年，體適能最差組則是28.2 (95% CI，27.4 - 29.0)。同樣的，體適能最佳和最差的女性，其發生率分別是11.4 (95% CI，10.5 - 12.3)和20.1(95% CI，18.7 vs 21.6)/100人-年。tvb now,tvbnow,bttvb3 K/ p0 v9 v& |
3 l1 g. D9 u: N8 Y: c/ mtvb now,tvbnow,bttvb
4 u2 F; ~1 Z2 _. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每MET活動量(3.50 mL氧氣/公斤/分鐘)方面，男性風險比為0.95 (95% CI，0.94 - 0.96)、女性為0.94 (95% CI，0.91 - 0.96)。這表示每達到一單位的MET時，慢性病風險降低約5%-6%，各體適能組的差距範圍為5-6 MET；也就是說，體適能最差和最好組之間的風險差異將近2倍。
H/ w$ S# X: k! c$ m2 h% Wtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com$ B8 z B! q5 x% R+ W
/ N: X- w' Y; F6 H公仔箱論壇 死亡的2,406名研究對象(12.9%)中，體適能較佳與發生存活相關之慢性病風險較低有關(壓縮風險比為0.90 [95% CI，0.88 - 0.92]/MET)。這結果意味著中年體適能較佳與延緩發生慢性病有關，所以體能佳會比較慢發病。
* d) ^, ^( r. t7 M. t; o: V- ltvb now,tvbnow,bttvb
7 ~1 b$ P3 R0 ?$ Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d8 B" o1 J$ m% E& }' ^0 ]: q
研究者指出，他們的研究結果認為，適度增加體適能表示可以顯著降低年長時的慢性病。例如，體適能改善1-2 MET會使50歲者的體適能從第一組促進到第二組、65歲以上時的慢性病發生率降低20%。2 O; `+ H. V1 E! @: ~5 G: f- G' w/ B
公仔箱論壇) ~6 H1 S( e4 }# |
tvb now,tvbnow,bttvb2 e; o8 F7 x, l
他們指出，之前的體能活動介入研究，藉由6個月的每週150分鐘中度到強度運動而使平均體適能達到前述程度的改善。
3 z7 J" i. `! W7 Z" E) [# l2 Otvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com) U x& Q( J7 w& K
' A# t0 @) L. r2 U; {- ]tvb now,tvbnow,bttvb 國立心肺與血液研究中心心血管科學小組Diane E. Bild醫師在相關編輯評論表示，這篇研究提供了進一步的證據指出，體適能可促進健康老化且減少發病。
/ L/ Q: k5 j' j# v1 Ttvb now,tvbnow,bttvb' q0 `! {/ d! K# H, [$ m8 Q. e* {
tvb now,tvbnow,bttvb" v- q6 S! [# v7 H! e. @3 t
她指出，除了這篇觀察型研究，進行中的「Lifestyle Interventions and Independence for Elders」試驗將會比較一個中度體能活動計劃和成功老化健康教育計畫，研究對象是1,600名久坐型年長者且將被監測達平均2.7年。 |
發表於 2012-9-11 09:54 AM
| 