一篇新研究認為,中年時維持體適能與未來幾年發生糖尿病、阿茲海默氏症及心臟病等慢性疾病的風險降低有關。
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德州大學西南醫學中心Cooper研究中心的Benjamin L. Willis醫師等人在8月27日的內科醫學誌線上發表研究結果。os.tvboxnow.com+ Z) O9 ^; Y4 U7 ], A
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: y0 P' s( f2 W0 z' w( A 根據研究者指出,體能活動可能代表健康老化的重要決定性因素,但以前的研究結果各異,而體能活動和其他健康生活型態特徵對於健康老化的影響還不清楚;就我們所知,中年體適能與健康老化的關聯未曾被報導過。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A3 h/ A- N* C7 ?
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( }6 m1 l3 k( ]1 S k* z" HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Willis醫師等人假設,中年體適能程度較高與健康老化(定義為比較少慢性疾病)有強烈關聯。
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為了探討此議題,作者們彙整了「Cooper Center Longitudinal Study」這項研究中,個別Medicare保戶之年齡達65歲以上時的資料,這項研究包括了18,670名健康參與者(78.9%是男性、年齡中位數49歲),在1999年1月1日至2009年12月31日之間存活且有Medicare接受之保險。
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: ]% s7 \" W: I5 @- xos.tvboxnow.com 使用Balke氏規範測量研究對象的體適能,評估無法繼續在跑步機運動的所需時間;體適能狀態分為5組,和體適能最低組相比時,體適能最高組的慢性病發生率比較低。0 S2 \ Y" ]$ b% J: ?
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分析中納入的8種慢性病包括阿茲海默氏症、大腸癌或肺癌、鬱血性心衰竭、慢性腎臟病、慢性阻塞性肺部疾病、糖尿病與缺血性心臟病。
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5 b% ^* j) j7 ~ 體適能最佳組的男性,其慢性病發生率為15.6 (95%信心區間[CI],15.0 - 16.2)/100人-年,體適能最差組則是28.2 (95% CI,27.4 - 29.0)。同樣的,體適能最佳和最差的女性,其發生率分別是11.4 (95% CI,10.5 - 12.3)和20.1(95% CI,18.7 vs 21.6)/100人-年。
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每MET活動量(3.50 mL氧氣/公斤/分鐘)方面,男性風險比為0.95 (95% CI,0.94 - 0.96)、女性為0.94 (95% CI,0.91 - 0.96)。這表示每達到一單位的MET時,慢性病風險降低約5%-6%,各體適能組的差距範圍為5-6 MET;也就是說,體適能最差和最好組之間的風險差異將近2倍。
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死亡的2,406名研究對象(12.9%)中,體適能較佳與發生存活相關之慢性病風險較低有關(壓縮風險比為0.90 [95% CI,0.88 - 0.92]/MET)。這結果意味著中年體適能較佳與延緩發生慢性病有關,所以體能佳會比較慢發病。
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研究者指出,他們的研究結果認為,適度增加體適能表示可以顯著降低年長時的慢性病。例如,體適能改善1-2 MET會使50歲者的體適能從第一組促進到第二組、65歲以上時的慢性病發生率降低20%。
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. c- e, @4 G/ H% y 他們指出,之前的體能活動介入研究,藉由6個月的每週150分鐘中度到強度運動而使平均體適能達到前述程度的改善。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B8 E! D- D9 n- m
5 d" K" A9 y8 [1 c) A/ O7 t5 @os.tvboxnow.com公仔箱論壇3 n+ L6 f0 ^# X# _5 B; E9 Z
國立心肺與血液研究中心心血管科學小組Diane E. Bild醫師在相關編輯評論表示,這篇研究提供了進一步的證據指出,體適能可促進健康老化且減少發病。
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她指出,除了這篇觀察型研究,進行中的「Lifestyle Interventions and Independence for Elders」試驗將會比較一個中度體能活動計劃和成功老化健康教育計畫,研究對象是1,600名久坐型年長者且將被監測達平均2.7年。 |