[健康資訊] 睡前3习惯 保持红颜永不衰老

b391827

0 d4 ]9 d6 V' t! i% \5 X$ gtvb now,tvbnow,bttvb( u) Z6 ]% `0 q
由于来自工作和生活上的压力越来越大，一系列的肌肤问题就会出现，特别是女人很容易衰老，憔悴的面容预示着你已经“未老先衰”，不再拥有年轻。如何才能恢复自己以前的青春容颜呢？都说睡觉是最好的美容方法，如果在睡前能养成这三个习惯，保你年轻15岁。
  x% s2 W; a4 ~5 Q1 s" Q  v! Ytvb now,tvbnow,bttvb睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮膚问题再也不成困扰。tvb now,tvbnow,bttvb  A/ ?+ I! F, Z* J  k1 r0 `- ~& G
一、睡前动一动，健美身材秀出来公仔箱論壇0 `' T; K6 X1 \( _% v, a. k
　　睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!
0 k5 S& p) A2 v* S　　首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
+ I8 p- \' K& L( n2 o" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
  I- y; O' r* p  a- B　　你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
3 g2 k- [9 S( w* v* [6 m$ u8 R$ J' l二、五指成梳，留住秀发
+ ?1 s% m: ]0 P1 H: atvb now,tvbnow,bttvb　　我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
! z+ t0 T* ?9 N3 U5 j! Fos.tvboxnow.com　　首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
0 ]7 K9 [4 G; Z. F$ j+ J  W公仔箱論壇　　再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。os.tvboxnow.com5 T; T6 H9 c3 _3 P& v. o
　　这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
( ^; g8 b) w, e8 P' H! @; h三、热水泡脚，行气助血
& D) V; n/ ]# U+ T7 A& i5 z: L+ L　　脚是离人体心臟最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。tvb now,tvbnow,bttvb( R! l( s) |8 K# j8 u  o( k3 E6 `7 g
　　但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝臟、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
# x/ e5 {: y1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。
1 ^+ D% T9 Q7 Q) w8 r
. W9 z: V3 e" Z2 b6 A$ V# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 p& R' f+ a( _& ]/ ]