秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
5 e4 V f7 p# l2 a0 ]' X公仔箱論壇由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
+ `4 a0 {, k; O3 w NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
0 T n+ W, X4 ~5 Y7 ltvb now,tvbnow,bttvb 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
' ]5 q& b" j* M! n* Rtvb now,tvbnow,bttvb睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
2 ^9 s* ?2 C- Q7 G* k% R* ]斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
/ Z0 i' Y# V3 S! E- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
% q4 A; y$ S9 k. f J1 m6 G& N# u _7 {公仔箱論壇病毒消滅。
' i0 j- D1 i3 f1 P; G 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在公仔箱論壇/ W- v. E" x0 y5 x3 D% A. K
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
5 e4 Z* ~0 p$ T3 g: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e: ]/ _* F& C! |; I1 Y
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
/ e- e& \6 q6 ^1 K# f啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝tvb now,tvbnow,bttvb2 B' l* c a! D
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
/ L1 o- @0 p/ P+ Gos.tvboxnow.com器官造成很大破壞。
; d8 U5 m! `/ [4 F, ? 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分& U" a4 p6 p% k
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動公仔箱論壇9 Z, g" q0 d% a2 f, f6 l" z. e
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。' L& D4 p$ m/ i- t& ~2 t
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
0 k) T# @- r/ d9 kos.tvboxnow.com侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質tvb now,tvbnow,bttvb2 k4 v+ _9 r" _2 c" t( c. O3 @/ x
有關。
% }) {% {* N& H9 n 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
, ^& p) ], o( f7 ]% q' {" a! B l公仔箱論壇。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j L+ L7 c9 W" B( C# x
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
/ | B" _1 s! D1 O6 i4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微公仔箱論壇# ^$ \% [' A4 V" A
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，tvb now,tvbnow,bttvb' K- m" X; j8 a% v
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
1 k1 }5 J0 m8 K$ N) W1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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