[歐洲] 丹麥研究指日做半小時運動減磅更佳

huichi0426

要有效減肥，運動固不可少，但運動時間長不等於減得多。丹麥有研究指出，每天做帶氧運動半小時，比運動一小時減重效果更佳。
% R6 e- g0 G3 a6 q! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 a: T2 e4 w* t' @& ]os.tvboxnow.com每天跑步半小時，已可達到極佳減重效果。丹麥哥本哈根大學將一群過重人士分為兩組，一組安排每天跑步、騎單車或划艇半小時，另一組則每天運動一小時，為期三個月。結果發現，運動較少的一組平均減重達八磅，比運動一小時的一組多減兩磅。研究員指出，這可能是由於運動較多的人結果進食更多，或因疲累而未能在其他時間保持活躍。有關研究已刊登於《美國生理學雜誌》。os.tvboxnow.com+ c5 v7 M0 [  G2 v* O6 L' I

1 B  w( I  P1 G, J3 K& }0 V專家建議將運動融入生活，如走路上班。英國衞生部門亦建議國民每星期進行劇烈運動一小時十五分鐘，或溫和運動兩個半小時，以保持身心健康