中暑症狀
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才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。1 t Y6 @% s% @: [& k/ }# K( _
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中暑類型
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夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。os.tvboxnow.com& p4 C" n" @" h: v2 C
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如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。
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預防中暑8法tvb now,tvbnow,bttvb& b \' E& A& B- i
& k; \# n( W8 j. n3 wtvb now,tvbnow,bttvb中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會 B) z6 l* _9 W+ b8 n' ]
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1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。tvb now,tvbnow,bttvb6 O7 H* W& W0 G V* `) X) ]1 E4 z, S8 ]% m
0 c# t* d2 R& ?' m3 y公仔箱論壇要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。2 Y2 q& w! s e; }$ k/ g$ E
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]& g p# Z3 p& x. \/ F, W2.外出記得帶防曬工具。os.tvboxnow.com# y/ C ?# O/ t+ }
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3.多補充水分與電解質。tvb now,tvbnow,bttvb# s$ H: A0 l' z# H
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避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。公仔箱論壇) m& a' Q* ?& N) G& t) ~6 b; N
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% d" D* D5 u9 y8 q5 Q公仔箱論壇4.避免長期待在空調環境中。
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. B/ P5 [* `, }! x5 n; l! f# r, ]自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。os.tvboxnow.com k1 C; K; L' e$ l% s
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2 q, H/ E5 Q8 I" W6 t$ U6 P, D) xos.tvboxnow.com5.正確使用冰品。
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儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。
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6.飲食清淡，每餐七分飽。
( G3 }8 t* h+ j4 Q+ e9 G/ K
% N1 Z; p# ]9 `2 [" }0 R+ w' O公仔箱論壇夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。
! _2 V5 J; {# _# P% A3 t( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G% a- C" F, Q' C, T4 e! E
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7.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。os.tvboxnow.com4 }# D: C+ s3 X9 S5 o4 b0 R; G
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以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜
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; c# J' z0 W. b7 B4 D8.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。
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做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。8 b. n- {3 O" _$ k1 b' C
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養生茶飲-解暑茶
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作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。公仔箱論壇! d8 h3 M$ T- V4 K* s
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功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。
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養生藥浴
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作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }( s! W6 h+ X! ^0 {+ C0 g; \
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功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。 |
發表於 2012-7-18 11:23 AM
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