[健康資訊] Keep Fit 之道

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每個想身材健美的人都會想盡方法令自己可以在最短時間之內修身及減磅，以下是一些減肥的小貼士，可以在日當生活多留意，讓你的體態可以在最短時間之內回復完美。tvb now,tvbnow,bttvb. M4 i0 i1 e$ L$ C

1 J1 T! ~7 J+ ^* t* s4 a$ `01 想減肥先解決便秘問題 os.tvboxnow.com: D; U; f1 R, m3 j2 h
02 嚴禁宵夜 tvb now,tvbnow,bttvb& p7 x1 C/ @' D* f: P' H8 C3 l
03 不吃早餐反而脂肪增加 tvb now,tvbnow,bttvb6 r8 d' r& F* s2 y8 c
04 精明選擇  (要控制體重，必須儘量進食高纖維低卡路里的食物)
/ O& \7 c# O2 f) Q# V4 N05 家中進膳
8 v% ?; b3 z/ w/ E; G( G8 `8 p8 Jos.tvboxnow.com06 輕鬆減壓 os.tvboxnow.com% g- k0 z' [5 c! T5 S  k1 s: A" K4 b" S
07 多作幻想
+ n1 w, D: F  W' P/ [08 決心和耐力
/ I3 \5 g5 s6 m; H9 Z# h3 ?% Ftvb now,tvbnow,bttvb09 賞罰分明  os.tvboxnow.com6 h; _0 I* t& U  v* _
10 飲食記錄  公仔箱論壇; X' A# W! b: T7 b/ X- T& J' ?
11 餐前一碗湯
4 ^" k) Y) l$ B, \& D2 J0 l12 堅守「一日三餐」
0 `2 F6 q, x, ~1 O( S8 O公仔箱論壇13 每餐七分飽
  v$ B2 [$ M/ Nos.tvboxnow.com想身材健美多一點, 請堅守以上的13法則!!
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