根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb4 u/ k. X6 N# E9 R6 E8 ~
" r3 u" {; G6 N4 Y3 D1 j量血壓4W原則 穩定控制血壓
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; L( d4 I" I. U1 @* K6 k" ~公仔箱論壇定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。' X9 m- S' B# k) N( ^9 l% B) o G, E
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烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：, u2 j0 u" p5 G9 c
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1）What－用什麼測量／
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選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。公仔箱論壇7 g& Q6 Q3 A/ Q0 X& A6 Z3 L; G
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2）Who－誰該測量／os.tvboxnow.com9 J4 L) l5 C7 e, Q& `9 ~
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建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。
" W5 N1 z$ j4 m1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^7 Q( q) a( Z
3）When－何時測量／
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. L! L- k6 X: p9 U& Dtvb now,tvbnow,bttvb建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。
) t5 z6 ]# o; T6 H, f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y9 [5 w3 f, F
4）Where－在哪測量／
9 F6 O* t- I I+ z9 g& S# ]tvb now,tvbnow,bttvb
% k, q' G7 ^! h1 {# a. h! {4 ^5 Z$ stvb now,tvbnow,bttvb在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。公仔箱論壇8 O6 a5 G/ d+ ]4 L s3 c0 W0 M2 e
2 g3 ^( E2 V' V6 B% N; k- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。量血壓、飲食、運動、服藥須兼備公仔箱論壇6 v- G. S: u' q/ f) I
6 R q: Q* P4 b otvb now,tvbnow,bttvb孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。 |
發表於 2018-3-9 09:49 AM
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